Καταπολεμήστε την γρίπη με γυμναστική

Καταπολεμήστε την γρίπη με γυμναστική
καταπολέμηση γρίπης
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μια αμερικάνικη έρευνα του επιστημονικού έντυπου British Journal of Sports Medicine στην οποία συμμετείχαν χίλια άτομα, ηλικίας 18 έως 85 ετών.  Αυτά τα άτομα παρατηρήθηκαν για 3 μήνες και έδειξαν ότι τα άτομα που ασκούντα τακτικά μείωσαν τις πιθανότητες να αρρωστήσουν κατά 50% ή αν νοσήσουν τα συμπτώματα είναι πιο ήπια.

 Οι επιστήμονες εκτιμούν πως αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της
 άσκησης, ενεργοποιούνται τα αμυντικά κύτταρα του οργανισμού.
 Και όταν μιλάμε για άσκηση, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πολύ εντατική άσκηση,
απλά τέτοια που μας βοηθάει να βρισκόμαστε σε μια καλή φυσική κατάσταση.

Η ίδια έρευνα έδειξε πως ενώ οι ενήλικες, κατά μέσο όρο, κρυολογούν από δύο έως πέντε φορές το χρόνο, όσοι ασκούνται τουλάχιστον πέντε μέρες την εβδομάδα, είχαν κρυολογήσει από 4,4 έως 4,9 μέρες σε διάστημα τριών μηνών. Αυτοί που ασκούνταν από μία έως τέσσερις μέρες την εβδομάδα, είχαν κρυολογήσει για 4,9 έως 5,5 μέρες, ενώ αυτό που γυμνάζονταν μάξιμουμ μία φορά την εβδομάδα, ήταν κρυολογημένοι από 8,2 έως 8,6 μέρες!

Να γυμνάζεστε λοιπόν για να είστε υγιές.
Share it:

ΥΓΕΙΑ

FITNESS

Post A Comment: