Συμβουλές για καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί δυσλειτουργία του εντέρου. Πρέπει να την προσέξουμε και να  ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές για την καταπολέμηση της.

δυσκοιλιότητα

Τέρμα η δυσκοιλιότητα

Συμβουλή πρώτη 
Πρέπει να τρώμε πολλές φυτικές ίνες καθώς και τροφές με καθαρτικές ιδιότητες όπως τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και πολλά λαχανικά όπως μπρόκολο καρότο κ.α.

Μάθετε στο σχετικό άρθρο εδώ για φυτικές ίνες.

Συμβουλή δεύτερη
Πίνουμε πολύ νερό (το λιγότερο 8 ποτήρια την ημέρα).

Συμβουλή τρίτη
Αποφεύγουμε τις αμυλούχες τροφές καθώς και προϊόντα από λευκό αλεύρι.

Συμβουλή τέταρτη 
Να προτιμούμε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης πάντα.

Συμβουλή τελευταία και πολύ σημαντική
Να εντάξουμε την γυμναστική και την σωστή διατροφή στο καθημερινό μας πρόγραμμα και πιστέψτε με όλα θα δουλεύουν ρολόι.
Share it:

ΥΓΕΙΑ

Post A Comment: