ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Συμβουλές για το αδυνάτισμα

Συμβουλές για το αδυνάτισμα Παναγιώτης Κουρσάρης 04.01.2013

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου και συνεπώς να χάσεις πιο γρήγορα τα περιττά κύλα 

1.Μην αγχώνεσαι και να στεναχωριέσαι : Η ψυχολογία είναι το α και το ω στο αν θα μπορέσουμε να κάνουμε την διατροφή η την δίαιτα μας όπως πρέπει,όταν είμαστε στεναχωρημένη δεν θα μπορέσουμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα μας κανονικά,επίσης ο οργανισμός σταματά να αποβάλει τα περιττά κιλά

2.Πίνετε πολύ νερό : Βοηθά στην αποβολή του λίπους και τον τοξινών και γενικά σου κάνει πολύ καλό έπειτα μειώνει το αίσθημα την πείνας 

3.Σωστή ισορροπημένη διατροφή : Πολλά μικρά γεύματα κατά την διάρκεια τη μέρας για να δουλεύει ο μεταβολισμός στο μέγιστο και να αποβάλει συνεχώς το λίπος.

4.Άθληση Είναι απαραίτητη για την υγεία μας και επιταχύνει στο μέγιστο την απώλεια και κάψει θερμίδων 

5.Βιταμίνες : Πρέπει να παρέχουμε στο οργανισμό μας τη απαραίτητες βιταμίνες ιδικά αν ακολουθούμε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και προπόνησις