Διατροφή μωρού 5-12 μηνών

Διατροφή μωρού
               Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής


Ηλικία
Τροφές
Πρωί
Γάλα
6
μηνών
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα
12
μηνών
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα
Σνακ (10 – 11 πμ)   
Φρούτα  μόνα τους ή συνδυασμός 

6 μηνών
Αβοκάντο,
Μήλo,
Μπανάνα,
Αχλάδι,
Βερίκοκα,
Νεκταρίνια,
Ροδάκινα,
Δαμάσκηνα,
Ξερά δαμάσκηνα Πορτοκάλι
Μανταρίνι
(όχι σε προδιάθεση για αλλεργία)

8
μηνών
Ακτινίδιο
Πεπόνι
Σταφίδες και σταφύλια
(λεπτοκομμένα ή πουρές)
Κεράσια
10
μηνών
Μάνγκο
Ανανάς
Σύκα

12
μηνών
Φράουλες
Ράσμπερι
Κράνμπερι
Μύρτιλα


Αυγό
8
μηνών
Κρόκος
αυγού
9
μηνών
Ολόκληρο
αυγό
Μεσημέρι (2 – 3 μμ)
Χορτόσουπα
6
μηνών
Γλυκοπατάτες,
Κολοκύθα
Κολοκύθι,
Καρότα,
Φασολάκια,
Αρακάς,
Γογγύλια,
Κολοκυθάκια,
Πιπεριές
για γέμισμα
Πατάτες
8
– 10 μηνών
Μπρόκολο
Μελιτζάνα
Κουνουπίδι
Παντζάρια
Κρεμμύδια
Σπαράγγια
Γογγύλια
Τόφου
Μανιτάρια
Αγγούρι
Πράσα
10
– 12 μηνών
Ντομάτες
Σπανάκι
Μπάμιες
Καλαμπόκι
Σπανάκι

Κρεατόσουπα
6
μηνών
Μοσχάρι
Κοτόπουλο
Γαλοπούλα
8
– 10 μηνών
αρνί
Χοιρινό


Ψαρόσουπα
8
– 10 μηνών

Μπακαλιάρος
Βακαλάος
Γλώσσα
Καπόνια

Ζυμαρικά
8
μηνών
Τραχανάς
Μακαρόνια
(πεπονάκι, αστράκι κλπ)


Φαγητό
της οικογένειας
12
μηνών

Απόγευμα
Δημητριακά
6 μηνών
Ρύζι
Κρέμα Ρυζάλευρο Βανίλια
7 μηνών
Κριθάρι,
Βρώμη
Σιτάρι
Κρέμα Φαρίν λακτέ
Μπισκοτόκρεμα
Κρέμα αραβοσίτου
8 μηνών
Κρέμα δημητριακών
Κεχρί
Κινόα
Λιναρόσπορος

Γιαούρτι
8
μηνών
Πλήρες
γιαούρτι

Τυρί
8
– 10 μηνών
Τυρί
cottage
Τυρί
κρέμα
12
μηνών
Τυρί
φέτα
Κίτρινο
τυρί

Τροφές
που τρώει μόνο του με τα χέρια
9   
μηνών και μετά

·    
Μαγειρεμένα καρότα
·    
Κέικ ρυζιού
·    
Δημητριακά σε
σχήμα Ο
·    
Κομμάτια από
·    
ζυμαρικά
·    
Πατάτες πουρέ
·    
Μπισκότα οδοντοφυΐας
·    
Τόφου
·    
Νούντλς
·    
Αρακάς και
φασόλια
·    
 Κρόκος αυγού
·    
Κύβους μαλακού
τυριού 1.5 cm
·    
Κύβους από
μαγειρεμένα φρούτα
·    
 Κιμάς κρέατος

Βράδυ
Γάλα
6
μηνών
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα
12
μηνών
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα
pedvoudouris.blogspot.com
6.30 - 7.00: ένα μπιμπερό γάλα
10.00: ένα μπιμπερό χυμό από γλυκό φρούτο της εποχής ή χυμό καρότου ή ντομάτας ή ένα κρόκο αυγού μαζί με μισό μπιμπερό χυμό. Όχι για πολλές μέρες το ίδιο είδος χυμού.
12.00: ένα πιατάκι ατμόβραστα λαχανικά (δυο-τρία είδη). Τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ και τα δίνουμε με ένα-δυο σπιτίσια μπισκότα με μέλι
3.00: ένα πιατάκι φαρίν λακτέ ή μια μπανάνα λιωμένη ή ένα κρόκο αυγού και ύστερα χυμό αν δε δόθηκε στις 10.00
6.00:  ένα μπιμπερό γάλα
8.00:  ένα τσάι με μέλι

(*** Προσοχή - Το μέλι να χρησιμοποιείτε μόνο σε περιπτώσεις που το μωρό είναι μεγαλύτερο τον 12 μηνών γιατί υπάρχει κίνδυνος αλλαντίασης ***)

Οδηγίες

Στα ενδιάμεσα των γευμάτων να δίδεται ένα μπιμπερό νερό ή τσάι ή βοτανόνερο (για να φτιάξεις βοτανονερό πάτα εδώ
Από τα ατμόβραστα, να μη λείπει το καρότο. Τα λοιπά χόρτα να αλλάζουν από μέρα σε μέρα
Όχι λιγότερα από τρία αυγά τη βδομάδα κι ούτε περισσότερα από τέσσερα
Αποφεύγουμε κάθε γλύκισμα από άσπρη ζάχαρη
Όχι αλάτι.
Όχι μακαρόνια ή ρύζι ή ψωμί. Αυτά να αφεθούν μετά τους 12 μήνες
Όχι χυμούς εμφιαλωμένους.
Στα ατμόβραστα να ρίχνουμε ένα κουταλάκι λεμονόλαδο.
Μπορείτε να δείτε επίσης => διατροφή για μικρά παιδιά (έως 24 μηνών)
Share it:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΑΙΔΙΑ

Post A Comment: