9 λάθη που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος

Αν θέλετε να διασφαλίσετε ένα υγιεινό μεταβολισμό, την υγεία σας αλλά και να μη γίνετε «χρονιαίοι διαιτώμενοι» με βάρος γιο-γιο.
δεν χάνω βάρος
Αν θέλετε να διασφαλίσετε ένα υγιεινό μεταβολισμό, την υγεία σας αλλά και να μη γίνετε «χρονιαίοι διαιτώμενοι» με βάρος γιο-γιο, μην πέσετε στην παγίδα των ανορθόδοξων διαίτων, που θα επιφέρουν προσωρινή και πρόσκαιρη απώλεια βάρους ενόσω τηρείται το συγκεκριμένο διαιτολόγιο. Το χαμένο αυτό βάρος, θα επανέλθει πίσω μόλις αρχίσετε να τρώτε με ένα κανονικό και ποικίλο τρόπο διατροφής και δυστυχώς το βάρος που θα επαναφερθεί θα είναι κατά 5% τουλάχιστο περισσότερο από ό,τι χάθηκε.
Πιο κάτω ορισμένα στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη για να αναγνωρίσετε τους ανορθόδοξους τρόπους αδυνατίσματος:

Τα λάθη που εμποδίζουν το χάσιμο βάρους

  • Θέτεις μεγάλους στόχους που στο τέλος οδηγούν στην απογοήτευση
  • Παράβλεψη πρωινού
  • Αγνοείς τα ενδιάμεσα γεύματα
  • Τρως υπερβολικά διαιτητικά προϊόντα
  • Πίνεις πολλές υγρές θερμίδες
  • Δεν ασκήσαι και δίνεις όλη την βαρύτητα στο διαιτολόγιο
  • Δίαιτες πολύ χαμηλές σε θερμίδες.(κάτω των 800 - 900 θερμίδων τη μέρα)
  • Απώλεια βάρους περισσότερο από 1/2 - 1 kg την βδομάδα
  • Δίαιτες express που στην ουσία επιβραδύνουν τον μεταβολισμό
Share it:

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Post A Comment: