Ασκήσεις αυχένα

Αυτές πρέπει να γίνονται συχνά είτε οι αυχενικοί σπόνδυλοι έχουν πρόβλημα είτε δεν έχουν. Από την ελαστικότητα των αυχενικών αρθρώσεων
Ασκήσεις αυχένα
Αυτές πρέπει να γίνονται συχνά είτε οι αυχενικοί σπόνδυλοι έχουν πρόβλημα είτε δεν έχουν. Από την ελαστικότητα των αυχενικών αρθρώσεων εξαρτάται η υγεία της κεφαλής.

Είδη ασκήσεων αυχένα

α) εφτά στροφές της κεφαλής δεξιά και εφτά αριστερά ή μια με μια

β) εφτά κάμψεις της κεφαλής μπροστά και εφτά πίσω ή μια με μια

γ) εφτά περιστροφές της κεφαλής από δεξιά και εφτά από αριστερά ή μια με μια

Οι ασκήσεις γίνονται μαλακά μαλακά και αν ο ασθενής αδυνατεί να τις κάνει στο βαθμό που ορίζεται, ας ξεκινήσει από πιο χαμηλά (δυο-τρεις κάμψεις ή στροφές κάθε φορά) και από μέρα σε μέρα η βδομάδα σε βδομάδα να τις αυξάνει.
Share it:

ΥΓΕΙΑ

Post A Comment: