Εξωτικό Ρόφημα

Εξωτική γεύση του μάνγκο με την γλυκόξινη γεύση των μούρων με αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εκτός του ότι μας ταξιδεύουν με εναλλαγή γεύσεων, που έχουν, μας δίνει ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες. Ένα ρόφημα αλλιώτικο με ψηλή ποσότητα υδατανθράκων, που μας δίνει ενέργεια μαζί με τις φυτικές ίνες για καλή λειτουργία των εντέρων. Τα βατόμουρα έχουν ψηλή βιταμίνη C και αντιοξειδωτικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιγηραντικα φρούτα είναι τα βατόμουρα.

Υλικά:

• 1ΟΟγρ. βατόμουρα ή 1ΟΟγρ. φράουλες
• 3 ξηρά βερίκοκα
• 1/2 μπανάνα
• 1/2 μάγκο ξεφλουδισμένο
• 1 φλ χυμό πορτοκαλιού
• 1/2 κουταλιά φρέσκο δυόσμος
• Παγάκια

Εκτέλεση:

Αφήνουμε τα βερίκοκα μέσα σε βραστό νερό να μουλιάσουν και τα σκεπάζουμε για 8 λεπτά, τα στραγγίζουμε και τα κόβουμε. Βάζουμε όλα τα τρόφιμα στο μπλέντερ και τα αλέθουμε.

Θρεπτική Αξία:

• Υδατάνθρακες: 33γρ 
• Φυτικές Ίνες: 5 γρ 
• Πρωτεΐνη: 2 γρ 
• Λιπαρά: 1 γρ 
• Χοληστερόλη: 0

Μερίδες: 2
Θερμίδες: 149 ανά μερίδα
Χρόνος Παρασκευής: 5 λεπτά

Χάρης Κοντός