Υπολογισμός ημερήσιων θερμίδων - Δείκτης BMR

Υπολογιστής BMR
Σε αυτή τη σελίδα σας έχω ένα υπολογιστή για τον υπολογισμό ημερησίων θερμιδικών αναγκών. Συγκεκριμένα θα υπολογίσετε το BMR σας για το οποίο αναφερθήκαμε σε ένα παλιότερο άρθρο, όσοι θέλετε να μάθετε περισσότερα μπορείτε να το δείτε εδώ: βασικός μεταβολικός ρυθμός.

Στην συνέχεια αφού υπολογίσετε το BMR σας, θα υπολογίσετε και τις καθημερινές απαιτήσεις θερμίδων που χρειάζεστε ανάλογα με το πόσο έντονη σε δραστηριότητα είναι η κάθε σας μέρα. Αυτό θα γίνει με βάση τη φόρμουλα Harris- Benedict, η εξίσωση δηλαδή που βοηθάει στον υπολογισμό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων για να διατηρήσετε, να χάσετε ή να πάρετε βάρος.

Share it:

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

Post A Comment: