Responsive Ad Slot

Πηγές πρωτεΐνης, υδατάνθρακα και λίπους

Σάββατο, 29 Ιουνίου 2013

πρωτεΐνη υδατάνθρακας και λίπους
Σύντομη ανάλυση με πηγές τροφών πρωτεΐνης υδατάνθρακα και λίπους...

Πρωτείνη

  1. Κοτόπουλο
  2. Γαλοπούλα
  3. Αυγά
  4. Σολομός
  5. Τόνος
  6. Ψάρια
  7. Γιαούρτι
  8. Cottage cheese
  9. Άπαχο κόκκινο κρέας
Αναλυτικές πληροφορίες εδώ => πρωτείνες

Υδατάνθρακες


  1. Νιφάδες βρώμης (Quaker)
  2. Γλυκοπατάτα
  3. Ρύζι
  4. Ψωμί ολικής άλεσης
  5. Φασόλια
  6. Ζυμαρικά
  7. Φαγόπυρο
  8. Κινόα
  9. Μήλα
  10. Μούρα
Αναλυτικές πληροφορίες εδώ => υδατάνθρακες

Λίπη

  1. Ελαιόλαδο
  2. Αμύγδαλα
  3. Καρύδια
  4. Φυστικοβούτυρο
  5. Βούτυρο αμυγδάλου
  6. Αβοκάντο
  7. Λιναρόσπορος 
  8. Chia seeds
Αναλυτικές πληροφορίες εδώ => λίπη