Αντιμετώπιση συναισθηματικής υπερφαγίας και απόκτηση ιδανικού βάρους

6 βασικά βήματα τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το ιδανικό σας βάρος, να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα και τη συναισθηματική διατροφή

Βήμα 1: ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από υγιεινά φαγητά

Βήμα 2: φροντίστε οι θερμίδες που παίρνετε να είναι χρήσιμες

Βήμα 3: υγεία είναι το παν

Βήμα 4: tips για σνακς

Έξυπνα σνακ:

Φρέσκα φρούτα, φρέσκα λαχανικά, γιαουρτάκια φρούτου, φρυγανιές, παστά φρούτα, ανάλατα καρύδια/αμύγδαλα, snackbars

Βήμα 5: δημιουργήστε ένα υγιεινό ψυγείο

Βήμα 6: λύσεις για να τρώτε και εκτός σπιτιού

Τέλος μην ξεχνάτε ότι η ευεξία και η καλή υγεία είναι αποτέλεσμα της υγιεινής διατροφής και της άσκησης. Ποιότητα ζωής είναι να μπορώ να απολαύσω όλων των ειδών τα τρόφιμα, στη σωστή ποσότητα χωρίς να στερούμαι σε μόνιμη βάση!

Παναγιώτης Κουρσάρης