Διατροφή μωρού 5-12 μηνών

               Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής                Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής                Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής                Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής
Ηλικία Τροφές
Πρωί Γάλα 6 μηνών Θηλασμός ή Βρεφικό γάλα
Πρωί Γάλα 12 μηνών Θηλασμός ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα
Σνακ (10 – 11 πμ)    Φρούτα  μόνα τους ή συνδυασμός  6 μηνών Αβοκάντο, Μήλo, Μπανάνα, Αχλάδι, Βερίκοκα, Νεκταρίνια, Ροδάκινα, Δαμάσκηνα, Ξερά δαμάσκηνα Πορτοκάλι Μανταρίνι (όχι σε προδιάθεση για αλλεργία)
Σνακ (10 – 11 πμ)    Φρούτα  μόνα τους ή συνδυασμός  8 μηνών Ακτινίδιο Πεπόνι Σταφίδες και σταφύλια (λεπτοκομμένα ή πουρές) Κεράσια
Σνακ (10 – 11 πμ)    Φρούτα  μόνα τους ή συνδυασμός  10 μηνών Μάνγκο Ανανάς Σύκα
Σνακ (10 – 11 πμ)    Φρούτα  μόνα τους ή συνδυασμός  12 μηνών Φράουλες Ράσμπερι Κράνμπερι Μύρτιλα
Αυγό 8 μηνών Κρόκος αυγού
Αυγό 9 μηνών Ολόκληρο αυγό
Μεσημέρι (2 – 3 μμ) Χορτόσουπα 6 μηνών Γλυκοπατάτες, Κολοκύθα Κολοκύθι, Καρότα, Φασολάκια, Αρακάς, Γογγύλια, Κολοκυθάκια, Πιπεριές για γέμισμα Πατάτες
Μεσημέρι (2 – 3 μμ) Χορτόσουπα 8 – 10 μηνών Μπρόκολο Μελιτζάνα Κουνουπίδι Παντζάρια Κρεμμύδια Σπαράγγια Γογγύλια Τόφου Μανιτάρια Αγγούρι Πράσα
Μεσημέρι (2 – 3 μμ) Χορτόσουπα 10 – 12 μηνών Ντομάτες Σπανάκι Μπάμιες Καλαμπόκι Σπανάκι
Κρεατόσουπα 6 μηνών Μοσχάρι Κοτόπουλο Γαλοπούλα
Κρεατόσουπα 8 – 10 μηνών αρνί Χοιρινό
Ψαρόσουπα 8 – 10 μηνών Μπακαλιάρος Βακαλάος Γλώσσα Καπόνια
Ζυμαρικά 8 μηνών Τραχανάς Μακαρόνια (πεπονάκι, αστράκι κλπ)
Φαγητό της οικογένειας 12 μηνών
Απόγευμα Δημητριακά 6 μηνών Ρύζι Κρέμα Ρυζάλευρο Βανίλια
Απόγευμα Δημητριακά 7 μηνών Κριθάρι, Βρώμη Σιτάρι Κρέμα Φαρίν λακτέ Μπισκοτόκρεμα Κρέμα αραβοσίτου
Απόγευμα Δημητριακά 8 μηνών Κρέμα δημητριακών Κεχρί Κινόα Λιναρόσπορος
Γιαούρτι 8 μηνών Πλήρες γιαούρτι
Τυρί 8 – 10 μηνών Τυρί cottage Τυρί κρέμα
Τυρί 12 μηνών Τυρί φέτα Κίτρινο τυρί
Τροφές που τρώει μόνο του με τα χέρια 9    μηνών και μετά ·     Μαγειρεμένα καρότα ·     Κέικ ρυζιού ·     Δημητριακά σε σχήμα Ο ·     Κομμάτια από ·     ζυμαρικά ·     Πατάτες πουρέ ·     Μπισκότα οδοντοφυΐας ·     Τόφου ·     Νούντλς ·     Αρακάς και φασόλια ·      Κρόκος αυγού ·     Κύβους μαλακού τυριού 1.5 cm ·     Κύβους από μαγειρεμένα φρούτα ·      Κιμάς κρέατος
Βράδυ Γάλα 6 μηνών Θηλασμός ή Βρεφικό γάλα
Βράδυ Γάλα 12 μηνών Θηλασμός ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα

pedvoudouris.blogspot.com

Παναγιώτης Κουρσάρης