Γιαούρτι με μούρα και μπανάνα

Ένα τέλειο πρόγευμα ενός αθλητή, για να ξεκινήσει την μέρα του με ενέργεια και με ωραίο άρωμα γεύσης. Περιέχει κάλλιο και βιταμίνες αντιοξειδωτικές A, C, Ε, ασβέστιο, μαγνήσιο. Μας δίνει ενέργεια με ξεχωριστή γεύση. Ιδανικό για όλη την οικογένεια.

Υλικά:

Εκτέλεση:

Αν τα μούρα είναι κατεψυγμένα, το μείγμα θα είναι πιο πηχτό, γι’ αυτό αν προτιμάτε αραιώστε με 1/2 φλ. γάλα άπαχο. Βάζουμε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και σε 2 λεπτά θα γίνουν απαλή κρέμα.

Θρεπτική Αξία:

-Μερίδες: 2
-Θερμίδες: 170 ανά μερίδα
-Χρόνος Παρασκευής: 5 λεπτά

Χάρης Κοντός

Παναγιώτης Κουρσάρης