Γιαούρτι - Θερμίδες

Οι θερμίδες του γιαουρτιού εξαρτώνται από την περιεκτικότητα του σε λιπαρά. Συγκεκριμένα:

Το γιαούρτι σας προσφέρει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και όπως όλα τα γαλακτοκομικά, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και περιέχει ψευδάργυρο και ριβοφλαβίνη.

Το γιαούρτι είναι εύκολη λύση για το πρωινό. Προσθέστε τεμάχια μπανάνας και τα δημητριακά που σας αρέσουν και έχετε μια θρεπτικότατη επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας σας.

Παναγιώτης Κουρσάρης