ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πως να προπονείσαι σωστά για Μέγιστη Δύναμη, Υπερτροφία και Αντοχή

Πως να προπονείσαι σωστά για Μέγιστη Δύναμη, Υπερτροφία και Αντοχή

BODYBUILDING
Super Sets- Ένα όπλο για την αύξηση της υπερτροφίας και την μείωση του λίπους.

Super Sets- Ένα όπλο για την αύξηση της υπερτροφίας και την μείωση του λίπους.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Μέθοδος στοχευμένης υπερπροπόνησης-Μυική υπερτροφία σε χρόνο ρεκόρ

Μέθοδος στοχευμένης υπερπροπόνησης-Μυική υπερτροφία σε χρόνο ρεκόρ

ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
Πως να ξεκινήσετε calisthenics - Πλήρης οδηγός για αρχάριους (περιλαμβάνει πρόγραμμα γυμναστικής)

Πως να ξεκινήσετε calisthenics - Πλήρης οδηγός για αρχάριους (περιλαμβάνει πρόγραμμα γυμναστικής)

FITNESS
Πλατό μυικής ανάπτυξης-Πως θα το σπάσεις

Πλατό μυικής ανάπτυξης-Πως θα το σπάσεις

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ
Cluster Sets και Αρνητικές επαναλήψεις για περισσότερη μυϊκή μάζα

Cluster Sets και Αρνητικές επαναλήψεις για περισσότερη μυϊκή μάζα

ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο

2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ