12 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Τα οφέλη και οι καλύτεροι μέθοδοι για αερόβια άσκηση

Αερόβια άσκηση: Οι καλύτερες επιλογές για καύση λίπους. Συνολικός αριθμός καύσης θερμίδων ανά άσκηση.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Πώς να προετοιμαστείτε για τον Μαραθώνιο

Κρατήστε αρχείο των αποστάσεών σας Σημειώστε τα χιλιόμετρα που διανύετε σε κάθε διαδρομή διότι είναι δύσκολο να τα θυμόσαστε αργότερα.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΤΡΕΞΙΜΟ

Βάρη ή αερόβια προπόνηση για μείωση του λίπους?

Προσοχή! Η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας λίπους!

ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

AFTERBURN TRAINING-EPOC. Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα. Πως θα το πετύχουμε

Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

HIIT για μέγιστη ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Το “High Intensity Interval Training"(HIIT) ή “**Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση”**έχει γίνει τοπλέον δημοφιλέστερο είδος προπόνησης για την εξαφάνιση του λίπους.

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Αερόβια άσκηση μέτριας έντασης (Liss Cardio)

Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσω γιατί η αερόβια μέτριας έντασης (Low Intensity Steady State) (LISS) αεροβική άσκηση σε μια δίαιτα μπορεί να μην αξίζει το μίσος που έχει λάβει.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Bodybuilding και Τρέξιμο

Καρδιαγγειακές ασκήσεις & Bodybuilding Πάνε Μαζί Πολλές φορές οι bodybuilders παραμελούν το τρέξιμο και άλλες μορφές καρδιαγγειακής και αερόβιας άσκησης σε μια προσπάθεια να χτίσουν μυϊκή μάζα.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΤΡΕΞΙΜΟ

Τα μηχανήματα αερόβιας άσκησης & οι μετρήσεις θερμίδων τους

Μάλλον όχι, καθώς η πραγματικότητα είναι ότι κάθε κατασκευαστής χρησιμοποιεί τους δικούς του κατοχυρωμένους αλγόριθμους που λαμβάνουν υπόψη το φόρτο εργασίας και τη διάρκεια της άσκησης.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Αερόβια άσκηση με άδειο στομάχι για καύση λίπους;

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά; Ο Jim Stoppani μας λέει αν η αερ άσκηση με άδειο στομάχι είναι ο καλύτερος τρόπος.

ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Αερόβια άσκηση - Συμβουλές για καλύτερη και πιο ευχάριστη καρδιαγγειακή προπόνηση

Αν και πολλοί από εμάς μπορεί να προσπαθούμε να την αποφύγουμε, η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό των περισσότερων προγραμμάτων προπόνησης.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

5 τρόποι που το σχοινάκι μπορεί να σας βοηθήσει

Ο καθένας θέλει να αποκτήσει μια γραμμωμένη εμφάνιση και εδώ είναι που χρειάζεται η καρδιαγγειακή άσκηση.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ