59 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

FITNESS

Πως να προπονείσαι σωστά για Μέγιστη Δύναμη, Υπερτροφία και Αντοχή

Όπως το να φτιάξεις ένα συγκεκριμένο φαγητό απαιτεί κάποια συνταγή και το κατάλληλο μαγείρεμα, έτσι το σώμα ανταποκρίνεται αναλόγως στην πίεση που δέχεται σύμφωνα με την αντίσταση(κιλά), τις επαναλήψεις, τα σετ, τα διαλείμματα και το τέμπο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS BODYBUILDING ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Light loads vs heavy loads. Μυική υπερτροφία

Μικρά φορτία vs Υψηλά φορτία. Μυική ανάπτυξη. Δυστυχώς υπάρχει μία παρεξήγηση όσο αναφορά το συγκεκριμένο θέμα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΕΝΙΚΑ FITNESS BODYBUILDING ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Διατροφικοί κανόνες για χτίσιμο μυικής δύναμης και όγκου

Για το χτίσιμο μυϊκής δύναμης και αντοχής κομβικό ρόλο παίζει η διατροφή, για την ενέργεια που θα έχουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΟΓΚΟΥ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΩΜΕΓΑ-3 FITNESS BODYBUILDING ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η προπόνηση μας? Πρέπει να φτάνουμε σε σημείο εξάντλησης?

Η εικονιζόμενη θεωρία είναι η βάση, το Α και το Ω της προπονητικής.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΕΝΙΚΑ FITNESS BODYBUILDING

Συνέντευξη από τον Ευγένιο(Sli Dis) και τον Νίκο Αβορίτη για το παγκόσμιο πρωτάθλημα Street Workout

Ο Ευγένιος Σέιν και ο Νίκος Αβορίτης έλαβαν μέρος στο παγκόσμιο πρωτάθλημα street workout που διοργάνωσε η wswcf στις 24 Σεπτεμβρίου 2017 στη Ρίγα της Λετονίας.

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS

Πως να ξεκινήσετε calisthenics - Πλήρης οδηγός για αρχάριους (περιλαμβάνει πρόγραμμα γυμναστικής)

Αν και οι περισσότεροι αθλητές της καλισθενικής όταν φτάνουν σε ένα επίπεδο παύουν να προπονούν τις βασικές ασκήσεις, για έναν αρχάριο είναι σημαντικό να χτίσει δύναμη με αυτές.

ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS ΔΙΚΕΦΑΛΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΩΜΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Τι είναι τo calisthenics/street workout

Είναι αυτό; straddle planche by Ερρίκος

ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Γυναίκες και προπόνηση με βάρη. Όλη η αλήθεια

Ανεξήγητο θεωρείτε εν έτει 2017 πολλές γυναίκες ακόμα να πιστεύουν ότι η προπόνηση με βάρη δεν θα ωφελήσει στην προσπάθεια τους να φτιάξουν ωραίο σώμα,να βελτιώσουν την μυική τους σύσταση και να μειώσουν το περιττό λίπος .

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ FITNESS ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Πως να γραμμώσεις σε έναν μήνα

Με τη κατάλληλη πειθαρχία και αλλαγή κάποιων συνηθειών μπορείς να γραμμώσεις σε μόλις 1 μήνα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΩΜΕΓΑ-3 FITNESS ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Γυναίκες με τέλειο σώμα - Η απάτη του ''φαίνεσθαι''

Σίγουρα πολλές αλλά και πολλοί από εσάς ‘‘ξεψαχνίζοντας’’ την αρχική στο instagram θα παρατηρείτε καλλίγραμμα γυναικεία σώματα με αυξημένη υπερτροφία των μυών, κυρίως στους γλουτούς, με μέση δαχτυλίδι και τεράστια στήθη σκεπτόμενοι το εξής.

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΕΝΙΚΑ FITNESS ΓΛΟΥΤΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Κατακράτηση υγρών και κοιλιακοί - Απέκτησε το six pack που ονειρεύεσαι

Έχετε δουλέψει ασταμάτητα, προπονώντας σκληρά τους κοιλιακούς σας και ακολουθώντας το πλάνο γευμάτων σας ώστε να μειωθεί αυτό το εκνευριστικό σωματικό λίπος.

ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ FITNESS