59 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

FITNESS

8 κανόνες για την εύρεση του σωστού Personal Trainer

Οι personal trainers μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, αλλά ένας «ακατάλληλος» μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

FITNESS

Υδατάνθρακες & Ποδηλασία

Αν δεν ξέρετε μέχρι τώρα ότι οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την άσκηση, ίσως θέλετε να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι.

FITNESS

10 συμβουλές για την σωματική άσκηση

Ακολουθήστε τις πιο κάτω 10 συμβουλές σωματικής άσκησης Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

FITNESS

Fitness: Αντιμετώπιση Απογοήτευσης

Μπορείτε να αλλάξετε την απογοήτευση προς το καλύτερο. Η επιλογή είναι δική σας!

FITNESS

CrossFit: 3 Συμβουλές για ψυχική αντοχή

Δεν χρειάζεται να είστε ένας CrossFitter για να εφαρμόσετε κάποιες από τις στρατηγικές για ψυχική αντοχή στη δική σας προπόνηση.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ FITNESS

Τι σωματότυπος είστε; Εκτόμορφος, Μεσόμορφος και Ενδόμορφος

Εκτόμορφος Εάν έχετε ένα εκτομορφικό σωματότυπο τότε έχετε φυσικά ένα κοκαλιάρικο σώμα και αγωνίζεστε να πάρετε βάρος, είτε μυϊκή μάζα είτε λίπος, έτσι για σας η διατροφή και η προπόνηση είναι το κλειδί.

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ FITNESS

Μυικό σύστημα - Δομή του σκελετικού μυ

Ή εκτέλεση των γυμναστικών ασκήσεων πραγματοποιείται με την συμμετοχή των σκελετικών μυών, με αποτέλεσμα η επίδραση των ασκήσεων να φαίνεται περισσότερο στον σκελετό και κυρίως στο μυϊκό σύστημα.

FITNESS

Βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) και απώλεια βάρους

Είτε ψάχνετε για να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε το βάρος ή να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος (δηλαδή τη μυϊκή μάζα), είναι σημαντικό να κατανοήσετε το βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR).

FITNESS

8 Μύθοι γύρω από το Fitness που δεν ισχύουν

Μερικοί μύθοι γύρω από την άσκηση απλά δεν πρόκειται να πεθάνουν.

FITNESS

Τα οφέλη που προκύπτουν από το Bodybuilding & Fitness

Η αίσθηση που προκαλεί το bodybuilding σε όλων τον κόσμο γίνεται κατανοητή πολύ εύκολα.

FITNESS ΥΓΕΙΑ

Φυσιολογικό ποσοστό λίπους στο σώμα ανά φύλλο και ηλικία

Το πόσο βαρύς είναι ο σκελετός του ατόμου δεν παίζει κανένα ρόλο στον καθορισμό του φυσιολογικού ή και παθολογικού βάρους.

FITNESS ΥΓΕΙΑ