3 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΓΑΜΠΕΣ

6 σημαντικά λάθη στη προπόνηση γάμπας που περιορίζουν την μυική ανάπτυξη της

Αν οι γάμπες σας έχουν μείνει σε μια κοκκαλιάρικη κατάσταση, τότε πιθανώς κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα 6 λάθη.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΑΜΠΕΣ

Χτίσε μεγαλύτερες γάμπες! Ακροστασίες σε καθιστή VS όρθια θέση

Έχετε μικροκαμωμένες γάμπες, και είστε αναποφάσιστοι για το ποια άσκηση είναι η καλύτερη για την ανάπτυξη μεγέθους των γαμπών σας; Ο Brad Borland αναλύει τις δύο κινήσεις και σας βοηθά να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΑΜΠΕΣ

Πως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις

Αναιρέστε την αντίληψη ότι έχετε «κακή γενετική γαμπών» και ενεργήστε άμεσα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΑΜΠΕΣ