6 σημαντικά λάθη στη προπόνηση γάμπας που περιορίζουν την μυική ανάπτυξη της
Αν οι γάμπες σας έχουν μείνει σε μια κοκκαλιάρικη κατάσταση, τότε πιθανώς κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα 6 λάθη.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΑΜΠΕΣΧτίσε μεγαλύτερες γάμπες! Ακροστασίες σε καθιστή VS όρθια θέση
Έχετε μικροκαμωμένες γάμπες, και είστε αναποφάσιστοι για το ποια άσκηση είναι η καλύτερη για την ανάπτυξη μεγέθους των γαμπών σας; Ο Brad Borland αναλύει τις δύο κινήσεις και σας βοηθά να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΑΜΠΕΣΠως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις
Αναιρέστε την αντίληψη ότι έχετε «κακή γενετική γαμπών» και ενεργήστε άμεσα.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΑΜΠΕΣ