20 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Πως να αποτρέψω τα περιττά κιλά στην εγκυμοσύνη

Η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο νομίζετε.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΑΙΔΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Γυναίκες και προπόνηση με βάρη. Όλη η αλήθεια

Ανεξήγητο θεωρείτε εν έτει 2017 πολλές γυναίκες ακόμα να πιστεύουν ότι η προπόνηση με βάρη δεν θα ωφελήσει στην προσπάθεια τους να φτιάξουν ωραίο σώμα,να βελτιώσουν την μυική τους σύσταση και να μειώσουν το περιττό λίπος .

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ FITNESS ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Γυναίκες με τέλειο σώμα - Η απάτη του ''φαίνεσθαι''

Σίγουρα πολλές αλλά και πολλοί από εσάς ‘‘ξεψαχνίζοντας’’ την αρχική στο instagram θα παρατηρείτε καλλίγραμμα γυναικεία σώματα με αυξημένη υπερτροφία των μυών, κυρίως στους γλουτούς, με μέση δαχτυλίδι και τεράστια στήθη σκεπτόμενοι το εξής.

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΕΝΙΚΑ FITNESS ΓΛΟΥΤΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Τα 3 καλύτερα συμπληρώματα μυϊκής ανάπτυξης για γυναίκες

Πολύ απλά, οι τρεις πιο σημαντικές πτυχές της μυϊκής ανάπτυξης είναι η προπόνηση αντίστασης, η σωστή διατροφή και η ανάκτηση/ανάκαμψη.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Γυναίκες & Προπόνηση Στήθους

Τρεις κινήσεις στο πρόγραμμα προπόνησης των γυναικών ισοδυναμούν με ένα καλογυμνασμένο στήθος.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Τέλειοι και σφιχτοί γλουτοί με συνδυασμούς ασκήσεων (supersets)

Ναι οι κοιλιακοί είναι ωραίοι, αλλά στις μέρες μας δεν είναι το πιο πολυπόθητο σημείο σε ένα σώμα.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΛΟΥΤΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Γυναίκες: Τα οφέλη της προπόνησης με βάρη

Κυρίες μου, αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

77χρονη γιαγιά γυμνάζεται και σηκώνει 215pounds(100κιλά) στις άρσεις θανάτου

“Ποτέ δεν χρησιμοποιώ τις λέξεις «δεν μπορώ». Θα πω απλά «θα προσπαθήσω.

ΔΙΑΣΗΜΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Γυναίκες και πρωτεΐνες: όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Η πρωτεΐνη είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της διαδικασίας της μυϊκής οικοδόμησης.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

10 τροφές για λαμπερό και όμορφο δέρμα

Κουραστήκατε να χρησιμοποιείται τα ακριβά και αναποτελεσματικά προϊόντα ομορφιάς; Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αγοράζετε αυτά τα αναποτελεσματικά προϊόντα και να αρχίσετε να τρώτε τα σωστά τρόφιμα που θα σας χαρίσουν τέλειο δέρμα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΡΟΦΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Φυσικές περιποιήσεις προσώπου

Ροδόζουμο Αλέθουμε ρόδια και με το ζουμί τους νιβόμαστε, τρίβοντας το πρόσωπο για 1-2 λεπτά.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΥΓΕΙΑ