7 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΠΑΙΔΙΑ

Πως να αποτρέψω τα περιττά κιλά στην εγκυμοσύνη

Η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο νομίζετε.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΑΙΔΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Πως να προφυλάξετε την καρδία των παιδιών σας

Θέλετε να διαφυλάξετε την υγεία της καρδίας των παιδιών σας για όλη τη ζωή τους; Εάν ναι, μην χάνετε χρόνο.

ΠΑΙΔΙΑ ΥΓΕΙΑ

Παιδί και αθλητισμός: ποιο άθλημα να προτιμήσετε για ένα παιδί;

Οι περισσότεροι γονείς θέλουν το παιδί τους να ασχολείται με κάποιο άθλημα.

ΠΑΙΔΙΑ

Διατροφή για μικρά παιδιά 12-24 μηνών

Διατροφή στη προσχολική ηλικία Στην ηλικία αυτή επιδιώκουμε να περάσουν τα βρέφη και τα νήπια από το στάδιο των αλεσμένων γευμάτων που παρασκευάζονται ειδικά γι αυτά, στο φαγητό της οικογένειας.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΔΙΑ

Διατροφή μωρού 5-12 μηνών

Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής  Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής  Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής  Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής Ηλικία Τροφές Πρωί Γάλα 6 μηνών Θηλασμός ή Βρεφικό γάλα Πρωί Γάλα 12 μηνών Θηλασμός ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα Σνακ (10 – 11 πμ)  Φρούτα μόνα τους ή συνδυασμός  6 μηνών Αβοκάντο, Μήλo, Μπανάνα, Αχλάδι, Βερίκοκα, Νεκταρίνια, Ροδάκινα, Δαμάσκηνα, Ξερά δαμάσκηνα Πορτοκάλι Μανταρίνι (όχι σε προδιάθεση για αλλεργία) Σνακ (10 – 11 πμ)  Φρούτα μόνα τους ή συνδυασμός  8 μηνών Ακτινίδιο Πεπόνι Σταφίδες και σταφύλια (λεπτοκομμένα ή πουρές) Κεράσια Σνακ (10 – 11 πμ)  Φρούτα μόνα τους ή συνδυασμός  10 μηνών Μάνγκο Ανανάς Σύκα Σνακ (10 – 11 πμ)  Φρούτα μόνα τους ή συνδυασμός  12 μηνών Φράουλες Ράσμπερι Κράνμπερι Μύρτιλα Αυγό 8 μηνών Κρόκος αυγού Αυγό 9 μηνών Ολόκληρο αυγό Μεσημέρι (2 – 3 μμ) Χορτόσουπα 6 μηνών Γλυκοπατάτες, Κολοκύθα Κολοκύθι, Καρότα, Φασολάκια, Αρακάς, Γογγύλια, Κολοκυθάκια, Πιπεριές για γέμισμα Πατάτες Μεσημέρι (2 – 3 μμ) Χορτόσουπα 8 – 10 μηνών Μπρόκολο Μελιτζάνα Κουνουπίδι Παντζάρια Κρεμμύδια Σπαράγγια Γογγύλια Τόφου Μανιτάρια Αγγούρι Πράσα Μεσημέρι (2 – 3 μμ) Χορτόσουπα 10 – 12 μηνών Ντομάτες Σπανάκι Μπάμιες Καλαμπόκι Σπανάκι Κρεατόσουπα 6 μηνών Μοσχάρι Κοτόπουλο Γαλοπούλα Κρεατόσουπα 8 – 10 μηνών αρνί Χοιρινό Ψαρόσουπα 8 – 10 μηνών Μπακαλιάρος Βακαλάος Γλώσσα Καπόνια Ζυμαρικά 8 μηνών Τραχανάς Μακαρόνια (πεπονάκι, αστράκι κλπ) Φαγητό της οικογένειας 12 μηνών Απόγευμα Δημητριακά 6 μηνών Ρύζι Κρέμα Ρυζάλευρο Βανίλια Απόγευμα Δημητριακά 7 μηνών Κριθάρι, Βρώμη Σιτάρι Κρέμα Φαρίν λακτέ Μπισκοτόκρεμα Κρέμα αραβοσίτου Απόγευμα Δημητριακά 8 μηνών Κρέμα δημητριακών Κεχρί Κινόα Λιναρόσπορος Γιαούρτι 8 μηνών Πλήρες γιαούρτι Τυρί 8 – 10 μηνών Τυρί cottage Τυρί κρέμα Τυρί 12 μηνών Τυρί φέτα Κίτρινο τυρί Τροφές που τρώει μόνο του με τα χέρια 9 μηνών και μετά · Μαγειρεμένα καρότα · Κέικ ρυζιού · Δημητριακά σε σχήμα Ο · Κομμάτια από · ζυμαρικά · Πατάτες πουρέ · Μπισκότα οδοντοφυΐας · Τόφου · Νούντλς · Αρακάς και φασόλια · Κρόκος αυγού · Κύβους μαλακού τυριού 1.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΔΙΑ

Ρυζόκρεμα για μωρά

Υλικά 1 ποτήρι ρύζι αναποφλοίωτο αλεσμένο 2 ποτήρια νερό 2-3 κουταλιές μέλι Παρασκευή

ΠΑΙΔΙΑ

Διατροφικές λύσεις για να τρώνε τα παιδιά σωστά

Η διατροφή του παιδιού είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας που θα καθορίσει την υγεία και την ανάπτυξη του.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΔΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ