Ασκήσεις με βαράκια για χέρια (Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι)

Στο τελευταίο άρθρο ασκήσεων με αλτήρες όπως βλέπετε αφήσαμε τις ασκήσεις για χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλα).
δικέφαλα τρικέφαλαΣτο τελευταίο άρθρο ασκήσεων με αλτήρες όπως βλέπετε αφήσαμε τις ασκήσεις για χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλα), απολαύστε τις πιο κάτω.
Όποιος δεν έχει δει τα προηγούμενα άρθρα ασκήσεων με βαράκια και θέλει, μπορεί να τα δει πατώντας στους πιο κάτω συνδέσμους:


Δικέφαλα

κάμψεις δικεφάλων όρθιος κάμψεις δικεφάλων καθιστός κάψεις σε πάγκο κάμψεις για δικέφαλα ένα ένα χέρι συγκεντρωτική δικέφαλα συγκεντρωτική δικέφαλα καθιστός

Τρικέφαλα

εκτάσεις τρικεφάλων καθιστός εκτάσεις ένα ένα χέρι εκτάσεις καθιστός με αλτήρα εκτάσεις καθιστόςKickback εκτάσεις και με τα δύο χέρια

Share it:

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

ΔΙΚΕΦΑΛΑ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ

Post A Comment: