0
Ροκανίσματα σε κατακλινή και σε επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς
Ροκανίσματα σε κατακλινή και σε επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς

Ροκανίσματα σε κατακλινή πάγκο Στόχος: Άνω κοιλιακοί Εκτέλεση Ρυθμίστε τον πάγκο στην κατάλλη...

Διαβάστε περισσότερα »

0
Ροκανίσματα με τροχαλία σε επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς
Ροκανίσματα με τροχαλία σε επίπεδο πάγκο για τους άνω κοιλιακούς

Εκτέλεση Τοποθετήστε έναν επίπεδο πάγκο ακριβώς μπροστά από μια χαμηλή τροχαλία στην οποία έχετε...

Διαβάστε περισσότερα »

0
8 κανόνες για την εύρεση του σωστού Personal Trainer
8 κανόνες για την εύρεση του σωστού Personal Trainer

Οι personal trainers μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, αλλά ένας «ακατάλληλος» μπορεί να κά...

Διαβάστε περισσότερα »

0
Άρσεις γονάτων στο μονόζυγο για τους κάτω κοιλιακούς
Άρσεις γονάτων στο μονόζυγο για τους κάτω κοιλιακούς

Εκτέλεση Κρεμαστείτε ελεύθερα από ένα μονόζυγο. Με ανοιχτή και πρηνή (παλάμες κάτω) λαβή, κρεμα...

Διαβάστε περισσότερα »

0
Γυναίκες & Προπόνηση Στήθους
Γυναίκες & Προπόνηση Στήθους

Τρεις κινήσεις στο πρόγραμμα προπόνησης των γυναικών ισοδυναμούν με ένα καλογυμνασμένο στήθος. ...

Διαβάστε περισσότερα »

0
Τα οφέλη και η διατροφική άξια του ανανά
Τα οφέλη και η διατροφική άξια του ανανά

Ο ανανάς είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο παγκοσμίως, λόγω της γλυκιάς, νόστιμης γεύσης και ζουμερ...

Διαβάστε περισσότερα »
 
 
Top