Δίαιτα για αποτοξίνωση

Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους, αυστηρά μόνο για 6 ημέρες (Μην δοκιμάσετε να την κάνετε για περισσότερες μέρες, αν δεν αντέχετε σταματήστε την πριν το τέλος των 6 ημερών).


Πρωινό
Επιλογές από:
    αποτοξίνωση
  • 1 ποτήρι γάλα 0%
  • 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
  • 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι
Μαζί με 1 χυμό πορτοκάλι ή ένα μήλο 


Μεσημεριανό
Επιλογές από:
  • Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
  • Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστά,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μισό κεσεδάκι cottage cheese
  • ½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
  • 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο
Βραδινό
Επιλογές από:
  • 1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
  • 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
  • 1 πιάτο λαχανόσουπα
-Ελάχιστο νερό που πρέπει να πίνετε 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ
-Αν δυσκολεύεστε σταματήστε την δίαιτα στις 5 ημέρες ή και πιο πριν.
-Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό -πρόγραμμα (θα βρείτε πολλά διατροφικά προγράμματα στο totalfitness για να είστε fit όλο το χρόνο).


Ότι απορία έχετε αφήστε σχόλιο.
 
Top