Συμβουλές για την υγεία μας

Δεν πρέπει να βλέπουμε την άσκηση σαν χάσιμο χρόνου αλλά σαν πολύτιμη επένδυση. Ο χρόνος που θα δαπανήσουμε στην γυμναστική θα μας αποδοθεί πολλαπλάσιος.

Ακολουθούμε κάποιο είδος συστηματικής σωματικής άσκησης


Δεν πρέπει να βλέπουμε την άσκηση σαν χάσιμο χρόνου αλλά σαν πολύτιμη επένδυση.
Ο χρόνος που θα δαπανήσουμε στην γυμναστική θα μας αποδοθεί πολλαπλάσιος στο μέλλον λόγω της καλύτερης υγείας που θα αποκομίσουμε.

Η συστηματική άσκηση μας χαρίζει:
  • καλύτερη ποιότητα ζωής
  • μεγαλύτερη παραγωγικότητα
  • καλύτερες επιδόσεις
  • σπουδαιότερα επιτεύγματα
  • προστασία από χρόνιες, εκφυλιστικές παθήσεις
  • λειτουργική ανεξαρτησία με την πάροδο του χρόνου

Περιορίζουμε τις επιβλαβείς συνήθειες και ελαττώνουμε στο ελάχιστο:
  • τη ζάχαρη και ότι φτιάχνεται από αυτή
  • το άσπρο αλεύρι και τα παράγωγά του
  • τα τρανς λιπαρά
  • τις επεξεργασμένες, βιομηχανοποιημένες τροφές
  • τις θερμιδικά πυκνές αλλά θρεπτικά φτωχές τροφές
  • το πρόχειρο φαγητό (fast food)

Πρέπει να τρώμε: 
  • ινώδη λαχανικά και φρούτα
  • πολυακόρεστα μονοακόρεστα λιπαρά
  • άλιπη πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
  • φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές

Η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό!
Share it:

ΥΓΕΙΑ

Post A Comment: