Αθλητικό ποτό με ψηλή πρωτεΐνη

Ιδανικό για αθλητές, αυξάνει την ενέργεια και δρα ενάντια στην μελαγχολία και την κατάθλιψη. Ένα ποτό ιδανικό για ενέργεια, για να ξεκινήσει
Αθλητικό ποτό
Ιδανικό για αθλητές, αυξάνει την ενέργεια και δρα ενάντια στην μελαγχολία και την κατάθλιψη. Ένα ποτό ιδανικό για ενέργεια, για να ξεκινήσει ωραία μια μέρα, για να έχουμε απόδοση σε συνδυασμό πρόληψης πρωτεϊνών. Ιδανικό για όλα τα άτομα, αθλητές, άτομα που ασχολούνται με χειρωνακτική εργασία, πνευματική, μαθητές, παιδιά, που βρίσκονται στην ανάπτυξη ή άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση. Περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, κάλλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη C.

Υλικά:
  • 2 κομματάκια ξηρό αχλάδι
  • 2 κομματάκια ξηρό ροδάκινο 
  • 1 κουταλιά γιαούρτι άπαχο με αχλάδι ή ροδάκινο
  • 1 αυγό
  • 200ml άπαχο γάλα 
  • 1/2 κουταλιά γάλα σκόνη με βύνη 
  • 1/2 κουταλιά αλεσμένα αμύγδαλα
  • 1/2 κουταλάκι κανέλα αλεσμένη
Εκτέλεση:

Μουλιάζουμε τα φρούτα για 8 λεπτά σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, τα αφήνουμε να κρυώσουν και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μαζί με το νερό των φρούτων και τα χτυπάμε ώσπου να γίνουν ομοιόμορφο υγρό. Ρίχνουμε από πάνω την κανέλα.

Θρεπτική Αξία:
  • Υδατάνθρακες: 21 γρ 
  • Φυτικές Ίνες: 2 γρ 
  • Πρωτεΐνη: 12 γρ 
  • Λίπος: 2 γρ 
  • Χοληστερόλη: 65 mg
-Μερίδες: 2, Θερμίδες: 150 ανά μερίδα
Share it:

ΑΥΞΗΣΗ-ΜΥΙΚΗΣ-ΜΑΖΑΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΥΓΙΕΙΝΕΣ-ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Post A Comment: