Ασκήσεις Αναπνοής

Καλή αναπνοή ίσο γεροί πνεύμονες και γεροί πνεύμονες ίσο περισσότερα χρόνια ζωής
Ασκήσεις Αναπνοής
Καλή αναπνοή ίσο γεροί πνεύμονες και γεροί πνεύμονες ίσο περισσότερα χρόνια ζωής

ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΑΕΡΑ

Παίρνουμε μια βαθιά εισπνοή και κρατάμε τον αέρα με διεσταλμένο στήθος για 60-70 δευτερόλεπτα. Κάνουμε την άσκηση αυτή 2-3 φορές το πρωί ή το βράδυ σε καθαρή ατμόσφαιρα, πάντοτε χωρίς γεμάτο στομάχι.

ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΤΟΥ ΑΕΡΑ ΚΑΙ ΠΛΗΡΗΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Αφαιρούμε τον αέρα και για 60-70 δευτερόλεπτα σταματούμε από του να αναπνέουμε.

ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΤΑΤΕΣ: στην αϋπνία, στο άσθμα, στη γρίπη, στην πνευματική κούραση.
Share it:

ΥΓΕΙΑ

Post A Comment: