Responsive Ad Slot

Βασικές τροφές για τέλειους κοιλιακούς

τροφές που θα σας χαρίσουν τους τέλειους κοιλιακούς

Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου 2012

Εδώ σας έχω τις τέσσερις πιο σημαντικές  τροφές που θα σας χαρίσουν τους τέλειους κοιλιακούς:
  •  Άπαχο κρέας: Πηγή πρωτεΐνης που χαρίζει ενέργεια και βοηθά να χτίσουμε το σώμα μας. Δεν είναι τυχαίο που η μοσχαρίσια μπριζόλα είναι το απόλυτο γεύμα στη διατροφή των bodybuilders.
  • ασπράδι αυγών: Επίσης πολύ σημαντικά και αποτελεσματικά. Όσα ασπράδια και αν καταναλώσουμε, δεν κινδυνεύουμε με αύξηση χοληστερίνης αφού όλη η χοληστερόλη βρίσκεται στον κρόκο του αυγού. Η ενέργεια που μας δίνουν είναι πολύ σημαντική 
  • Φυτικές ίνες: Συντελούν ως ασπίδες προστασίας του οργανισμού απέναντι στο λίπος, ενώ παράλληλα προστατεύουν και από τη χοληστερόλη. Με τον τρόπο αυτό βοηθούν στη γρήγορη αλλά και ουσιαστική απώλεια βάρους.
  • Σόγια: Αποτελεί τεράστια πηγή πρωτεΐνης και τα ποσοστά της σε λίπη και χοληστερόλη είναι πάρα πολύ χαμηλά. Δεν τη χαρακτηρίζουν τυχαία προστάτη για την μυική μάζα 

© all rights reserved