ΣΤΗΘΟΣ
![Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας](https://www.totalfitness.gr//storage/media/22/h-sosti-epiloghi-mikhanimaton-sto-ghimnastirio-ghia-khtisimo-miikis-mazas.jpg)
Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας
![20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα για το πάνω μέρος του σώματος](https://www.totalfitness.gr//storage/media/123/20lepto-kikliko-proghramma-ghia-to-pano-meros-toy-swmatos.jpg)
20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα για το πάνω μέρος του σώματος
Χρησιμοποιήστε αυτό το κυκλικό πρόγραμμα στο σπίτι σας για άμεσα αποτελέσματα στο πάνω μέρος του σώμ...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ![Μεγαλύτερο στήθος με αρνητικές βυθίσεις](https://www.totalfitness.gr//storage/media/131/meghalytero-stithos-me-arnitikes-vithiseis.jpg)
Μεγαλύτερο στήθος με αρνητικές βυθίσεις
Οι βυθίσεις (dips) μπορεί να φαίνονται σαν ένας βάναυσος τρόπος για να τελειώσετε την π...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Προπόνηση Στήθους: 3 Κλειδιά για Μεγαλύτερη Δύναμη στις Πιέσεις Πάγκου](https://www.totalfitness.gr//storage/media/142/proponisi-stithoys-3-kleidia-ghia-meghalyteri-dynami-stis-pieseis-paghkoy.jpg)
Προπόνηση Στήθους: 3 Κλειδιά για Μεγαλύτερη Δύναμη στις Πιέσεις Πάγκου
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την αίσθηση του να σηκώνεις μεγάλο βάρος στις πιέσεις σ...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο Vs Πιέσεις σε επικλινή πάγκο](https://www.totalfitness.gr//storage/media/219/pieseis-stithoys-se-orizontio-vs-pieseis-se-epiklini-paghko.jpg)
Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο Vs Πιέσεις σε επικλινή πάγκο
Ας αφήσουμε την επιστήμη στην άκρη. Ο μείζονας θωρακικός αποτελείται από δύο κεφαλές,...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;](https://www.totalfitness.gr//storage/media/239/pieseis-paghkoy-me-mpara-anoikhti-i-kleisti-lavi.jpg)
Πιέσεις πάγκου με μπάρα: ανοιχτή ή κλειστεί λαβή;
Η πιέσεις στον πάγκο είναι μια κοινή άσκηση του άνω μέρους για τους άνδρες και τις γυνα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ![Ασκήσεις με βαράκια για το στήθος](https://www.totalfitness.gr//storage/media/548/askiseis-me-varakia-ghia-to-stithos.jpg)
Ασκήσεις με βαράκια για το στήθος
Στα προηγούμενα δύο άρθρα είδαμε ασκήσεις για ώμους, πλάτη και ασκήσεις για πόδια. Σήμερα συνε...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΕμφάνιση 1 σε 7 του 10 αποτέλεσμα