ΠΛΑΤΗ
![Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας](https://www.totalfitness.gr//storage/media/22/h-sosti-epiloghi-mikhanimaton-sto-ghimnastirio-ghia-khtisimo-miikis-mazas.jpg)
Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
![Χτίσε μεγαλύτερη πλάτη με τις συμβουλές του Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ](https://www.totalfitness.gr//storage/media/166/xtise-meghalyteri-plati-me-tis-simvoyles-toy-arnolnt-svartzeneghker.jpg)
Χτίσε μεγαλύτερη πλάτη με τις συμβουλές του Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ
Η πλάτη αποτελείται από έναν αριθμό διασυνδεδεμένων ισχυρών μυών, όπως το πλατύς ραχιαίος, ο μείζων...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ![2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο](https://www.totalfitness.gr//storage/media/244/2-proghrammata-platis-me-askiseis-kai-epanalipseis-ghia-oghko.jpg)
2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο
Τις περισσότερες φορές, το μέγεθος της πλάτης χωρίζει ένα καλό bodybuilder από ένα σπουδαίο bodybuil...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ![Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη](https://www.totalfitness.gr//storage/media/549/askiseis-me-varakia-ghia-wmoys-kai-plati.jpg)
Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη
Στο?προηγούμενο?άρθρο είδαμε ασκήσεις με βαράκια για πόδια. Εδώ θα δούμε ασκήσεις?άνω κορμού π...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ![Ασκήσεις για πλάτη](https://www.totalfitness.gr//storage/media/633/askiseis-ghia-plati.jpg)
Ασκήσεις για πλάτη
Πρόγραμμα με ασκήσεις για πλάτηΤα σετ και τις επαναλήψεις μπορείτε να τις αλλάξετε ανάλογα με το τι...
ΠΛΑΤΗ