ΠΛΑΤΗ

Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Χτίσε μεγαλύτερη πλάτη με τις συμβουλές του Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ
Η πλάτη αποτελείται από έναν αριθμό διασυνδεδεμένων ισχυρών μυών, όπως το πλατύς ραχιαίος, ο μείζων...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο
Τις περισσότερες φορές, το μέγεθος της πλάτης χωρίζει ένα καλό bodybuilder από ένα σπουδαίο bodybuil...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ
Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη
Στο?προηγούμενο?άρθρο είδαμε ασκήσεις με βαράκια για πόδια. Εδώ θα δούμε ασκήσεις?άνω κορμού π...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ασκήσεις για πλάτη
Πρόγραμμα με ασκήσεις για πλάτηΤα σετ και τις επαναλήψεις μπορείτε να τις αλλάξετε ανάλογα με το τι...
ΠΛΑΤΗ