Responsive Ad Slot

Συμβουλές για την υγεία μας

Κυριακή, 16 Δεκεμβρίου 2012


Ακολουθούμε κάποιο είδος συστηματικής σωματικής άσκησης


Δεν πρέπει να βλέπουμε την άσκηση σαν χάσιμο χρόνου αλλά σαν πολύτιμη επένδυση.
Ο χρόνος που θα δαπανήσουμε στην γυμναστική θα μας αποδοθεί πολλαπλάσιος στο μέλλον λόγω της καλύτερης υγείας που θα αποκομίσουμε.

Η συστηματική άσκηση μας χαρίζει:
  • καλύτερη ποιότητα ζωής
  • μεγαλύτερη παραγωγικότητα
  • καλύτερες επιδόσεις
  • σπουδαιότερα επιτεύγματα
  • προστασία από χρόνιες, εκφυλιστικές παθήσεις
  • λειτουργική ανεξαρτησία με την πάροδο του χρόνου

Περιορίζουμε τις επιβλαβείς συνήθειες και ελαττώνουμε στο ελάχιστο:
  • τη ζάχαρη και ότι φτιάχνεται από αυτή
  • το άσπρο αλεύρι και τα παράγωγά του
  • τα τρανς λιπαρά
  • τις επεξεργασμένες, βιομηχανοποιημένες τροφές
  • τις θερμιδικά πυκνές αλλά θρεπτικά φτωχές τροφές
  • το πρόχειρο φαγητό (fast food)

Πρέπει να τρώμε: 
  • ινώδη λαχανικά και φρούτα
  • πολυακόρεστα μονοακόρεστα λιπαρά
  • άλιπη πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
  • φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές

Η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό!