Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής
|
|||
Ηλικία
|
Τροφές
|
||
Πρωί
|
Γάλα
|
6
μηνών |
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα |
12
μηνών |
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα |
||
Σνακ (10 – 11 πμ)
|
Φρούτα μόνα τους ή συνδυασμός
|
6 μηνών
|
Αβοκάντο,
Μήλo,
Μπανάνα,
Αχλάδι,
Βερίκοκα,
Νεκταρίνια,
Ροδάκινα,
Δαμάσκηνα,
Ξερά δαμάσκηνα Πορτοκάλι
Μανταρίνι
(όχι σε προδιάθεση για αλλεργία)
|
8
μηνών |
Ακτινίδιο
Πεπόνι
Σταφίδες και σταφύλια
(λεπτοκομμένα ή πουρές)
Κεράσια
|
||
10
μηνών |
Μάνγκο
Ανανάς
Σύκα
|
||
12
μηνών |
Φράουλες
Ράσμπερι
Κράνμπερι
Μύρτιλα
|
||
Αυγό
|
8
μηνών |
Κρόκος
αυγού |
|
9
μηνών |
Ολόκληρο
αυγό |
||
Μεσημέρι (2 – 3 μμ)
|
Χορτόσουπα
|
6
μηνών |
Γλυκοπατάτες,
Κολοκύθα
Κολοκύθι,
Καρότα,
Φασολάκια,
Αρακάς,
Γογγύλια,
Κολοκυθάκια,
Πιπεριές
για γέμισμα
Πατάτες
|
8
– 10 μηνών |
Μπρόκολο
Μελιτζάνα
Κουνουπίδι
Παντζάρια
Κρεμμύδια
Σπαράγγια
Γογγύλια
Τόφου
Μανιτάρια
Αγγούρι
Πράσα
|
||
10
– 12 μηνών |
Ντομάτες
Σπανάκι
Μπάμιες
Καλαμπόκι
Σπανάκι
|
||
Κρεατόσουπα
|
6
μηνών |
Μοσχάρι
Κοτόπουλο
Γαλοπούλα
|
|
8
– 10 μηνών |
αρνί
Χοιρινό
|
||
Ψαρόσουπα
|
8
– 10 μηνών |
Μπακαλιάρος
Βακαλάος
Γλώσσα
Καπόνια
|
|
Ζυμαρικά
|
8
μηνών |
Τραχανάς
Μακαρόνια
(πεπονάκι, αστράκι κλπ) |
|
Φαγητό
της οικογένειας |
12
μηνών |
||
Απόγευμα
|
Δημητριακά
|
6 μηνών
|
Ρύζι
Κρέμα Ρυζάλευρο Βανίλια
|
7 μηνών
|
Κριθάρι,
Βρώμη
Σιτάρι
Κρέμα Φαρίν λακτέ
Μπισκοτόκρεμα
Κρέμα αραβοσίτου
|
||
8 μηνών
|
Κρέμα δημητριακών
Κεχρί
Κινόα
Λιναρόσπορος
|
||
Γιαούρτι
|
8
μηνών |
Πλήρες
γιαούρτι |
|
Τυρί
|
8
– 10 μηνών |
Τυρί
cottage
Τυρί
κρέμα |
|
12
μηνών |
Τυρί
φέτα
Κίτρινο
τυρί |
||
Τροφές
που τρώει μόνο του με τα χέρια |
9
μηνών και μετά |
·
Μαγειρεμένα καρότα
·
Κέικ ρυζιού
·
Δημητριακά σε σχήμα Ο
·
Κομμάτια από
·
ζυμαρικά
·
Πατάτες πουρέ
·
Μπισκότα οδοντοφυΐας
·
Τόφου
·
Νούντλς
·
Αρακάς και φασόλια
·
Κρόκος αυγού
·
Κύβους μαλακού τυριού
·
Κύβους από μαγειρεμένα φρούτα
·
Κιμάς κρέατος |
|
Βράδυ
|
Γάλα
|
6
μηνών |
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα |
12
μηνών |
Θηλασμός
ή Βρεφικό γάλα ή Αγελαδινό γάλα |
Μπορείτε να δείτε επίσης => διατροφή για μικρά παιδιά (έως 24 μηνών)