Responsive Ad Slot

Ασκήσεις Αναπνοής

Καλή αναπνοή ίσο γεροί πνεύμονες και γεροί πνεύμονες ίσο περισσότερα χρόνια ζωής

Τετάρτη, 7 Αυγούστου 2013

/ by panakour
Ασκήσεις Αναπνοής
Καλή αναπνοή ίσο γεροί πνεύμονες και γεροί πνεύμονες ίσο περισσότερα χρόνια ζωής

ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΑΕΡΑ

Παίρνουμε μια βαθιά εισπνοή και κρατάμε τον αέρα με διεσταλμένο στήθος για 60-70 δευτερόλεπτα. Κάνουμε την άσκηση αυτή 2-3 φορές το πρωί ή το βράδυ σε καθαρή ατμόσφαιρα, πάντοτε χωρίς γεμάτο στομάχι.

ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΤΟΥ ΑΕΡΑ ΚΑΙ ΠΛΗΡΗΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Αφαιρούμε τον αέρα και για 60-70 δευτερόλεπτα σταματούμε από του να αναπνέουμε.

ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΤΑΤΕΣ: στην αϋπνία, στο άσθμα, στη γρίπη, στην πνευματική κούραση.
© all rights reserved