Τα χαλεπιανά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε περιεκτικότητα πρωτεΐνης, σιδήρου και κάλλιο. Επίσης περιέχουν μικρές ποσότητες από Β βιταμίνες. Αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες μονοακόρεστων λιπιδίων.
Τρώτε τα με μέτρο γιατί παχαίνουν. Μην κάθεστε στην τηλεόραση με αυτά γιατί δεν φαντάζεστε πόσες πολλές θερμίδες θα καταναλώσετε χωρίς να το καταλάβετε. 1 Φλιτζάνι (123 γραμμάρια) χαλεπιανά αποδίδουν 690 θερμίδες!
Τρώτε τα με μέτρο γιατί παχαίνουν. Μην κάθεστε στην τηλεόραση με αυτά γιατί δεν φαντάζεστε πόσες πολλές θερμίδες θα καταναλώσετε χωρίς να το καταλάβετε. 1 Φλιτζάνι (123 γραμμάρια) χαλεπιανά αποδίδουν 690 θερμίδες!