Συμπληρώματα υδατανθράκων

Στο εμπόριο θα δούμε διάφορα σκευάσματα που έχουν μέσα υδατάνθρακες, πιο κάτω βλέπουμε μια λίστα από αυτά:

• Δεξτρόζη
• Μάλτοδεξτρίνη
• Vitargo
• Waxy maize
• Σύνθετοι υδατάνθρακες
• Ηλεκτρολύτες

Από αυτή τη λίστα οι 4 πρώτες μορφές υδατανθράκων δηλαδή η δεξτρόζη, μάλτοδεξτρίνη, vitargo και waxy maize επειδή έχουν την τάση να αυξάνουν γρήγορα (απότομα) την ινσουλίνη χρησιμοποιούνται για αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

Από αυτές η πιο οικονομικές είναι η δεξτρόζη και η μάλτοδεξτρίνη. Το vitargo και waxy maize είναι σύνθετες μορφές υδατανθράκων που έχουνε την τάση να χωνεύονται πολύ πιο γρήγορα απ' ότι η δεξτρόζη και η μάλτοδεξτρίνη. Προσωπικά πιστεύω ότι με την δεξτρόζη που είναι και πολύ πιο φθηνή μπορείς να έχεις σχεδόν τα ίδια αποτελέσματα με το vitargo και waxy maize που είναι πολύ πιο ακριβά.