Δίαιτα αποτοξίνωσης 6 ημερών

Δίαιτα για αποτοξίνωση
Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους, αυστηρά μόνο για 6 ημέρες (Μην δοκιμάσετε να την κάνετε για περισσότερες μέρες, αν δεν αντέχετε σταματήστε την πριν το τέλος των 6 ημερών).
Πρωινό
Επιλογές από:
- 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
- 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι
Μαζί με 1 χυμό πορτοκάλι ή ένα μήλο
Μεσημεριανό
Επιλογές από:
- Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
- Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστά,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μισό κεσεδάκι cottage cheese
- ½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
- 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο
Βραδινό
Επιλογές από:
- 1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
- 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
- 1 πιάτο λαχανόσουπα
-Ελάχιστο νερό που πρέπει να πίνετε 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ
-Αν δυσκολεύεστε σταματήστε την δίαιτα στις 5 ημέρες ή και πιο πριν.
-Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό -πρόγραμμα (θα βρείτε πολλά
διατροφικά προγράμματα στο totalfitness για να είστε fit όλο το χρόνο).
Ότι απορία έχετε αφήστε σχόλιο.