Δίαιτα αποτοξίνωσης 6 ημερών

Δίαιτα για αποτοξίνωση

Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους, αυστηρά μόνο για 6 ημέρες (Μην δοκιμάσετε να την κάνετε για περισσότερες μέρες, αν δεν αντέχετε σταματήστε την πριν το τέλος των 6 ημερών).

Πρωινό
Επιλογές από:

* 1 ποτήρι γάλα 0%

• 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
• 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι

Μαζί με 1 χυμό πορτοκάλι ή ένα μήλο 

Μεσημεριανό

Επιλογές από:

• Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
• Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστά,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μισό κεσεδάκι cottage cheese
• ½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
• 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο

Βραδινό

Επιλογές από:

• 1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
• 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
• 1 πιάτο λαχανόσουπα

-Ελάχιστο νερό που πρέπει να πίνετε 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ

-Αν δυσκολεύεστε σταματήστε την δίαιτα στις 5 ημέρες ή και πιο πριν.
-Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό -πρόγραμμα (θα βρείτε πολλά διατροφικά προγράμματα στο totalfitness για να είστε fit όλο το χρόνο).

Ότι απορία έχετε αφήστε σχόλιο.