Εργάζεστε σε γραφείο; Τα μυστικά του... επαγγέλματος

Η ζωή «απαιτεί» από τους περισσότερους ανθρώπους να περνάμε πολλές ώρες έξω από το σπίτι και μακριά από την… κουζίνα μας. Αυτή η κατάσταση έχεις ως μειονέκτημα να μην μπορούμε να εξασφαλίσουμε στον οργανισμό μας υγιεινή διατροφή, λόγω των πολλών ωρών που αφιερώνουμε στη δουλειά και πιο γενικά έξω από το σπίτι που αυτό έχει ως συνέπεια να παίρνουμε βάρος.

Πώς θα χάσουμε, λοιπόν, βάρος, διατηρώντας, παράλληλα ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες;

Τα μυστικά του… επαγγέλματος

4 σημεία - κλειδιά!

1. Αποφεύγουμε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών και «κρυφών» λιπών, όπως έτοιμα σνακ, μπισκότα κλπ.

2. Κάνουμε επιλογές με χαμηλές θερμίδες και εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με φρούτα και λαχανικά.

3. Τρώμε αρκετές πρωτεΐνες, προτιμώντας αυτές που προέρχονται από κοτόπουλο, ψάρι και γαλακτοκομικά.

4. Δεν τσιμπολογάμε κράκερ, κρουασάν ή αλμυρά βουτήματα, αφού μας προσφέρουν πολλές θερμίδες,  χωρίς στην ουσία να μας χορταίνουν.

Παναγιώτης Κουρσάρης