Φόρμουλες πριν τη προπόνηση (pre workout)

Στις διάφορες φόρμουλες που χρησιμοποιούνται πριν την προπόνηση συμπεριλαμβάνονται συμπληρώματα :

• Αύξησης δύναμης: για τα συμπληρώματα που αυξάνουν την δύναμη μιλήσαμε σε προηγούμενο άρθρο, μπορείτε να το δείτε εδώ: αύξηση δύναμης.
• Αύξησης ενέργειας: για την αύξηση ενέργειας χρησιμοποιούνται τα αμινοξέα τυροσίνη και ταυρίνη, το βότανο rhodiola rosea, καθώς και το σύμπλεγμα βιταμινών Β.
• Αύξησης νιτρικού οξειδίου (NO): για συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου δείτε εδώ: νιτρικό οξείδιο.
• Διεγερτικά: είναι συμπληρώματα που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, από αυτά είναι η καφείνη και το βότανο yerba mate.
• Αμινοξέα: για τα αμινοξέα μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ: αμινοξέα.

Δείτε επίσης: φόρμουλες κατά την διάρκεια προπόνησης, μεταπροπονητικη φόρμουλα