Η βρώμη συμβάλλει στο αδυνάτισμα

Ένα κύπελλο πλιγούρι ή πίτουρο βρώμης έχει μόνο 110 θερμίδες και σίγουρα θα σας βοηθήσει να
χάσετε βάρος. Ο Dr. James Anderson του πανεπιστημίου του Kentucky κάνοντας μια 12ετή έρευνα πάνω στην απώλεια σωματικού βάρους, παρατήρησε ότι οι εθελοντές που είχαν προσθέσει 100 γραμμάρια βρώμης στο καθημερινό διαιτολόγιο τους και δεν είχαν κάνει καμία άλλη αλλαγή, έχασαν 2 κιλά σε δύο μήνες μόνο από αυτή την προσθήκη τροφής.

Σημειώνω ότι δεν πρέπει να περιμένετε μόνο από τη βρώμη να κάνει το θαύμα της. Προσθέστε την όμως σε ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής στο πρωινό και αφήστε τη να βελτιώσει τα αποτελέσματα σας.