Βασικές τροφές για τέλειους κοιλιακούς

Εδώ σας έχω τις τέσσερις πιο σημαντικές  τροφές που θα σας χαρίσουν τους τέλειους κοιλιακούς:

* ** Άπαχο κρέας:** Πηγή πρωτεΐνης που χαρίζει ενέργεια και βοηθά να χτίσουμε το σώμα μας. Δεν είναι τυχαίο που η μοσχαρίσια μπριζόλα είναι το απόλυτο γεύμα στη διατροφή των bodybuilders.

• ασπράδι αυγών: Επίσης πολύ σημαντικά και αποτελεσματικά. Όσα ασπράδια και αν καταναλώσουμε, δεν κινδυνεύουμε με αύξηση χοληστερίνης αφού όλη η χοληστερόλη βρίσκεται στον κρόκο του αυγού. Η ενέργεια που μας δίνουν είναι πολύ σημαντική 
• Φυτικές ίνες: Συντελούν ως ασπίδες προστασίας του οργανισμού απέναντι στο λίπος, ενώ παράλληλα προστατεύουν και από τη χοληστερόλη. Με τον τρόπο αυτό βοηθούν στη γρήγορη αλλά και ουσιαστική απώλεια βάρους.
• Σόγια: Αποτελεί τεράστια πηγή πρωτεΐνης και τα ποσοστά της σε λίπη και χοληστερόλη είναι πάρα πολύ χαμηλά. Δεν τη χαρακτηρίζουν τυχαία προστάτη για την μυική μάζα