Συμπτώματα υπερπροπόνησης

Τα συμπτώματα που θα μας βοηθήσουν να διαγνώσουμε την υπέρ-προπόνηση ( overtraining) είναι τα ακόλουθα:

• Ανεξήγητοι βαριοί, δύσκαμπτοι μύες
• Χαμηλοί δείκτες στα αιματολογικά
• Απώλεια της ενέργειας
• Διαταραχές διάθεσης όπως την ανησυχία, την κατάθλιψη και την οξυθυμία
• Απώλεια του λίμπιντο
• Απώλεια της όρεξης
• Αλλαγή στην ποιότητα ύπνου
• Δύσκολη αίσθηση της προσπάθειας
• Συχνές δευτερεύουσες μολύνσεις, ιώσεις, από την εξασθένηση του ανοσοποιητικού
• Μειωμένη απόδοση με μια ανικανότητα να αυξηθεί ο ρυθμός προς το τέλος
• Αίσθηση αλλαγής μέρας, μετά από μεσημεριανό ύπνο
• Ιστορικό βαριάς προπόνησης, ανταγωνισμού, και πίεσης
• Αυξανομένη δίψα
• Αδεξιότητα
• Απάθεια
• Αλλαγή βάρους
• Αλλαγή ποσοστού καρδιακών παλμών το πρωί
• Πρησμένοι λεμφαδένες

Δείτε επίσης: τι είναι υπερπροπόνηση και πως αντιμετωπίζεται