Φαγητά Και Οι Θερμίδες Τους
Παναγιώτης Κουρσάρης
25.11.2012
Αν ψάχνετε συγκεκριμένη τροφή πατάτε “ctrl(το πλήκτρο control δηλαδή) πατημένο + “F” και πληκτρολογείτε την τροφή που ψάχνετε στο search box.
· Α
Αβγά ομελέτα (2 αβγά) 275
Αβγά ομελέτα με τυρί (2 αβγά) 470
Αβγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα) 500
Αβγά με ντομάτες (3 κ. σούπας) 165
Αβγό βραστό ή ωμό 88
Αβγό (ασπράδι ωμό) 18
Αβγό (κρόκος ωμός) 70
Αβγό τηγανητό 165
Αβγοτάραχο (100 γρ.) 300
Αβοκάντο 345
Αγγούρι (1 μέτριο, 350 γρ. περίπου) 40
Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια) 75
Αγκινάρες αβγολέμονο 420
Αγκινάρες με κρέας αβγολέμονο 800
Αγκινάρες με αρακά 410
Ακτινίδιο 50
Αλάτι (1 κ. σούπας) 17
Αλεξάντερ (κοκτέιλ) 200
Αλεύρι καλαμποκιού (1 κ. σούπας) 60
Αλεύρι καλαμποκιού (1 κιλό) 3.900
Αλεύρι κριθαρένιο (1 κ. σούπας) 55
Αλεύρι κριθαρένιο (1 κιλό) 3.700
Αλεύρι σικάλεως (1 κ. σούπας) 52
Αλεύρι σικάλεως (1 κιλό) 3.400
Αλεύρι σόγιας (1 κ. σούπας) 62
Αλεύρι σόγιας (1 κιλό) 4.300
Αλεύρι σταριού (1 κ. σούπας) 58
Αλεύρι σταριού (1 κιλό) 3.700
Αλεύρι σταριού πιτυρούχο (1 κ. σούπας) 53
Αλεύρι σταριού πιτυρούχο (1 κιλό) 3.400
Αμπελοφάσουλα νερόβραστα 94
Αμπελοφάσουλα σαλάτα 340
Αμπελοφάσουλα γιαχνί 420
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (τα 10) 140
Αμυγδαλωτό ζαχαροπλαστείου 150
Αμυγδαλωτό νησιώτικο 140
Ανανάς φρέσκος (1 μέτρια φέτα) 25
Ανανάς κομπόστα (2 φέτες με σιρόπι) 180
Ανθότυρο (100 γρ.) 400
Ανθότυρο (μερίδα) 260
Αντίδια βραστά σαλάτα 175
Αντζούγιες στο λάδι (4 μικρές) 90
Αρακάς σοτέ 300
Αρακάς λαδερός 500
Αρνί ατζέμ πιλάφι 860
Αρνί γιουβέτσι με σπαγγέτι 900
Αρνί με αρακά 800
Αρνί με κολοκυθάκια 740
Αρνί μπριζόλες πανέ 700
Αρνί παϊδάκια σχάρας 370
Αρνί παϊδάκια τηγανητά 610
Αρνί σούβλας μπούτι 350
Αρνί σούβλας στήθος 420
Αρνί συκωταριά λαδορίγανη 430
Αρνί συκωταριά μαγειρίτσα 550
Αρνί συκωταριά τηγανητή 500
Αρνί φούρνου 600
Αρνί φούρνου με πατάτες 780
Αρνί φρικασέ 720
Αστακός βραστός 130
Αστακός ψητός 110
Αχλάδι 83
Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο) 165
Αχλάδι τάρτα 385
Αχλαδόμηλο μαρμελάδα (100 γρ.) 300
· Β
Βανίλια γλυκό κουταλιού 90
Βασιλόπιτα 420
Βατόμουρα φρέσκα (ωμά 1 κιλό) 600
Βατόμουρα τάρτα 350
Βενεδικτίνη λικέρ 115
Βερμούτ ποτό γλυκό 175
Βερμούτ ποτό ξηρό 110
Βερίκοκα (φρέσκα3 κομμάτια) 66
Βερίκοκα κομπόστα (2 κομμάτια σιρόπι) 135
Βερίκοκα τάρτα 360
Βερίκοκα γρανίτα (1 ποτήρι) 200
Βοδινό βραστό 275
Βοδινό καπνιστό (3 λεπτές φέτες) 200
Βοδινό φιλέτο σχάρας 300
Βοδινό ψητό φούρνου 440
Βοδινό κορνμπιφ (παστό 100 γρ.) 250
Βότκα 195
Βούτυρο γάλακτος (100 γρ.) 820
Βούτυρο γάλακτος (1 κουτ. γλυκού) 40
Βούτυρο φιστικιού (108 γρ.) 660
Βούτυρο φυτικό μαργαρίνη (100 γρ.) 800
Βούτυρο φυτικό μαργαρίνη (1 κ. γλυκ.) 40
Βύσσινα (φρέσκα 1 κιλό) 585
Βύσσινο γλυκό (1 κουτ. γλυκού) 110
Βύσσινο λικέρ 110
Βύσσινο γρανίτα (1 ποτήρι) 215
Βυσσινάδα (1 ποτήρι) 150-170
· Γ
Γαύρος στον φούρνο με ντομάτα 340
Γαύρος τηγανητός 395
Γάλα αγελάδας εβαπορέ (1/2 φλιτζάνι. τσαγιού) 190
Γάλα αγελάδας παστεριωμένο πλήρες
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 175
Γάλα αγελάδας παστεριωμένο λίπος 2%
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 145
Γάλα αγελάδας παστεριωμένο λίπος 1%
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 120
Γάλα αγελάδας παστεριωμένο λίπος 0%
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 94
Γάλα αγελάδας πλήρες φρέσκο
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 180
Γάλα αγελάδας σοκολατούχο πλήρες
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 230
Γάλα αγελάδας σοκολατούχο άπαχο
(1 φλιτζάνι τσαγιού) 200
Γάλα κατσικίσιο (1 φλιτζάνι τσαγιού) 190
Γάλα πρόβειο φρέσκο πλήρες (1 φλιτζάνι) 235
Γάλα συμπυκνωμένο ζαχαρούχο
(1/2 φλιτζάνι τσαγιού) 540
Γάλα με φρούτα (μιλκσέικ 1 ποτήρι) 190
Γαλακτομπούρεκο 395
Γαλατόπιτα 300
Γαλέος τηγανητός σκορδαλιά (1 κομμάτι
με 1 κουτ. σούπας σκορδαλιά) 450
Γαλέτα (100 γρ.) 360
Γαλοπούλα βραστή στήθος 275
Γαλοπούλα γεμιστή 495
Γαρδούμπα 240
Γαρίδες βραστές ή ψητές 77
Γαρίδες βραστές λαδολέμονο 245
Γαρίδες γιουβέτσι 540
Γαρίδες τηγανητές 330
Γαριδόσουπα 220
Γιαούρτι (βλέπε τις θερμίδες που αναγράφονται σε κάθε κεσέ, ενδεικτικά εδώ:)
Γιαούρτι αγελ. άπαχο (κεσές 220 γρ.) 125
Γιαούρτι αγελ. πλήρες (κεσές 220 γρ.) 156
Γιαούρτι πρόβειο (κεσές 220 γρ.) 220
Γιαούρτι φρούτων (κεσές 220 γρ.) 250
Γιαούρτι σακούλας (220 γρ.) 300
Γιαρμάδες (1 κιλό ) 440
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο 350
Γιουβέτσι με αρνί 900
Γκαζόζα (1 ποτήρι) 85
Γκούλας με κρέας 920
Γκούλας σούπα 330
Γκούντα τυρί (100 γρ.) 350
Γκούντα τυρί (μερίδα) 190
Γκρέιπφρουτ (1 κομμάτι) 55
Γλυκοπατάτα ψητή (1) 220
Γλώσσα αρνίσια βραστή ή ψητή 165
Γλώσσα ψάρι ψητή (1 μέτρια) 228
Γλώσσα ψάρι πανέ (1 μέτρια) 303
Γόπα τηγανητή 330
Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι 385
Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος 440
Γουρουνόπουλο φούρνου 690
Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες 900
Γραβιέρα τυρί (100 γρ.) 440
Γραβιέρα τυρί (μερίδα) 240
Γρανίτα (βλ. στο φρούτο που περιέχει)
· Δ
Δαμάσκηνα ωμά (1 κομμάτι) 10
Δαμάσκηνα κομπόστα (5 κομμάτια) 190
Δαμάσκηνα γλυκό (2 κομμάτια σιρόπι)140
Δαμάσκηνα ξηρά (3 κομμάτια) 35
Δαμάσκηνα ωμά (1 κιλό) 500
Δάφνη (1 φύλλο ξερό) 2
Δενδρολίβανο (1 κουτ. γλυκού) 4
Δημητριακά με πίτουρο (1 φλ.) 210
Δημητριακά με νιφάδες καλαμποκιού (1 φλ.) 95
Δημητριακά με μέλι και ξηρούς καρπούς (100γρ.) 390
Δημητριακά με σταφίδες και χουρμάδες (100γρ.) 455
Δημητριακά Μuσlι (100γρ.) 390
Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη με μέλι και καρύδια) 85
Δράκαινα βραστή (100γρ.) 103
· Ε
ΕϊπλTζακ ποτό 105
Εκλέρ σοκολάτας (1 μεγάλο) 400
Εκλέρ σοκολάτας (1 μικρό) 200
Εκλέρ με τυρί 175
Εκμέκ καταΐφι 495
Ελαιόλαδο (1 φλιτζ. τσαγιού 225γρ.) 2.000
Ελαιόλαδο (1 κουτ. σούπας) 155
Ελιές μαύρες (100 γρ.)120
Ελιές μεγάλες (3) 33
Ελιές μικρές (10) 55
Ελιές πράσινες μέτριες (100 γρ.) 105
Ελιές πράσινες γεμιστές με αμύγδαλα (5 ελιές) 100
Ελίτσες σοκολατένιες (2) 75
Εμενταλ τυρί (100 γρ.) 340
Εμενταλ τυρί (μερίδα) 210
Εμενταλ τυρί (μία φέτα για τοστ) 66
Ενταμ τυρί (100 γρ.) 340
Ενταμ τυρί (μερίδα) 187
Ενταμ τυρί (μία φέτα για τοστ) 63
Εσκαλόπ τηγανητά με πατάτες 570
Εσκαλόπ με ζαμπόν & πατάτες τηγανητές 650
Εσκαλόπ με πουρέ 550
· **Ζ **Ζαμπόν γαλοπούλας (100 γρ.) 132
Ζαμπόν διαίτης (100 γρ.) 165
Ζαμπόν ημίπαχο (100 γρ.) 370
Ζαμπόν ημίπαχο (2 λεπτές φέτες) 187
Ζαμπόν τηγανητό (2 λεπτές φέτες) 265
Ζαμπονάκι ωμό (100 γρ.) 320
Ζαμπονάκι ωμό (1 λεπτή φέτα) 95
Ζαμπονόπιτα (1) 400
Ζάχαρη άσπρη (1 κουτ. γλυκού) 20
Ζάχαρη άχνη (1 κ. σούπας 15γρ.) 58
Ζάχαρη μαύρη (1 κ. γλυκού 5 γρ.) 19
Ζάχαρη ακατέργαστη άσπρη (1 φλ. τσαγιού) 990
Ζάχαρη ακατέργαστη άσπρη (1 κύβος) 33
Ζάχαρη σιρόπι (1 κουτ. σούπας) 65
Ζελατίνη σκόνη (100 γρ.) 390
Ζελατίνη (1 κουτ. σούπας) 58
Ζελέ σκέτο (1 μπολ 220γρ.) 120
Ζελέ φρούτων (1 μπολ 220γρ.) 150
Ζελέ χαμηλών θερμίδων (1 μπολ 220γρ.) 9
Ζυμαρικά με βούτυρο & τυρί 535
Ζυμαρικά απλά με ντομάτα & τυρί 570
Ζυμαρικά απλά με κιμά 740
Ζυμαρικά απλά με σάλτσα μανιτάρια 680
Ζυμαρικά νερόβραστα (1 φλ.) 190
Ζύμη απλή για πίτες (180γρ.) 900
Ζωμός κοτόπουλου (1 κουτάλα) 88
Ζωμός κρέατος (1 κουτάλα) 72
Ζωμός κρέατος (1 κύβος) 6
Ζωμός λαχανικών (1 κουτάλα) 22
· **Η **Ηλιέλαιο (1 κουτ. σούπας)170
Ηλιέλαιο (1 φλιτζ. τσαγιού 225γρ.) 1.989
Ηλιόσποροι (ακαθάριστοι 100 γρ.) 302
Ηλιόσποροι (ξεφλουδισμένοι, ανάλατοι 100γρ.) 560
·**Θ **Θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο όστρακο) 395 Θαλασσινά σε Κοκίγ με κρέμα γάλακτος και τυρί (1 μεγάλο όστρακο)310
Θυμάρι (1 κουτ. γλυκού) 4
· **Ι **Ιμάμ μπαϊλντί μελιτζάνες (μερίδα 260γρ.) 295
Ιρλανδικός καφές (1 ποτήρι 110γρ.) 140
· **Κ **Καβούρια αμαγείρευτα (100 γρ. ψαχνό) 100
Καβούρια σούπα (1 πιάτο 350γρ.) 220
Καβούρια ψητά (1 κιλό) 495
Καβούρια ψητά ή ατμού (100γρ. ψαχνό) 93
Καβούρια ψητά λαδολέμονο (1 κιλό) 500
Καβουροκεφτές (1 60γρ.) 90
Καγιανάς- ντομάτες με αβγά (3 κουτ. σούπας) 150
Καϊμάκι (100γρ.) 320
Καϊμάκι (1 κουτ. σούπας) 85
Κακαβιά (1 μερίδα 350γρ.) 350
Κακάο λικέρ (1 δόση)105
Κακάο ρόφημα (2+2 κουτ. κακάο/ζάχαρη) 205
Κακάο σκόνη (100 γρ.) 385
Κακάο σκόνη (1 κουτ. σούπας) 45
Καλαμαράκια τηγανητά (1 μερίδα 130γρ.) 330
Καλαμαράκια με ρύζι (1 μερίδα 240γρ.) 390
Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρ.)57
Καλαμποκάλευρο (1 φλ. τσαγιού 140γρ.) 500
Καλαμποκέλαιο (1 κουτ. σούπας) 150
Καλαμποκέλαιο (1 φλιτζ. τσαγιού 225γρ) 1.986
Καλαμπόκι κατεψυγμένο (1 κιλό) 821
Καλαμπόκι φρέσκο κονσέρβας (1 κονσέρβα 480γρ.) 152
Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (1 μέτριο) 88
Καλούα (1 δόση 30γρ.) 106
Κάμεμπερ τυρί (μερίδα 55γρ.) 165
Κάμεμπερ τυρί (100γρ.) 300
Καμπάρι ποτό (1 δόση 45γρ.)105
Καναπεδάκια διάφορα (1 μικρό) 88
Κανελόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα) 850
Κανταϊφι με σιρόπι (1 των 110γρ.) 460
Κάνταλ τυρί (100 γρ.) 400
Κάνταλ τυρί (μερίδα) 200
Κάπαρη (1 κουτ. σούπας) 15
Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό) 720
Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη) 83
Καραμέλα απλή (1) 85
Καραμέλα για τον βήχα (1 μικρή) 10
Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές) 110
Κάρδαμο σαλάτα με 1 κουτ. σούπας λάδι 135
Καρμπονάρα σπαγγέτι (μερίδα 250γρ.) 840
Καρότα ωμά (1) 10
Καρότα χυμός (μικρό ποτήρι) 50
Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κουτ. σούπας λαδολέμονο)195
Καρπούζι (μερίδα) 80
Κάρυ σκόνη (1 κουτ. γλυκού) 16
Καρύδα ινδική, ξερή, άγλυκη (100γρ.) 360
Καρύδα ινδική (100 γρ.) 395
Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια) 110
Καρυδόπιτα με καρύδα ινδική (1 κομμάτι 110γρ.) 350
Καρυδόπιτα με καρύδια (1 κομμάτι 110γρ.) 400
Κασέρι τυρί (100 γρ.) 390
Κασέρι τυρί (μερίδα 55γρ.) 214
Κάσιους (100γρ.) 600
Κάστανα βραστά ή ψητά (2) 110
Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό) 1.940
Κάστανα «Μαρόν Γλασέ» (1 κάστανο)130
Κάστανα πουρέ γλυκό (1 μεσσαίο κομμάτι 80γρ.)205
Καφές αμερικανικός ή γαλλικός σκέτος (1 φλ.) 2
Καφές με ένα κ. γλυκού ζάχαρη 22
Καφές με ένα κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. σούπας γάλα 42
Καφές ελληνικός γλυκός σκέτος 1
Καφές ελληνικός γλυκός με ένα κ. γλυκού ζάχαρη 22
Καφές ελληνικός μέτριος (με μισό κ. γλυκού ζάχαρη) 11
Κέικ απλό (1 κομμάτι 50γρ.) 250
Κέικ καρότου (1 κομμάτι 50γρ.) 101
Κέικ με σοκολάτα (1 κομμάτι 50γρ.) 325
Κέικ σοκολάτας με γλάσο σοκολάτα (1 κομμάτι 50γρ.) 520
Κέικ με σταφίδες και φρουίγλασέ (1 κομμάτι 50γρ.) 350
Κέικ φρούτων (1 κομμάτι 50γρ.) 300
Κεράσια (τα 25) 70
Κεράσια (1 κιλό) 630
Κεράσια κομπόστα (3 κουταλιές) 120
Κεράσια γλυκό κουταλιού (1 κ. γλυκού) 110
Κεράσια τάρτα με κρέμα (μερίδα 80γρ.) 210
Κέτσαπ (1 κ. σούπας) 38
Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρ.) 395
Κεφαλογραβιέρα τυρί (μερίδα 55γρ.) 217
Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (100 γρ.) 395
Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (μερίδα 55γρ.) 217
Κέφαλος ψάρι βραστό (μερίδα 130γρ.) 207
Κεφαλοτύρι (100 γρ.) 400
Κεφαλοτύρι (μερίδα 55γρ.) 220
Κεφτέδες (2 κανονικοί) 230
Κις Λορέν πίτα (1 μέτριο κομμάτι) 480
Κόκα Κόλα (1 ποτήρι) 140
Κόκα Κόλα λάιτ (1 ποτήρι) 2
Κόκορας κρασάτος (μερίδα) 350
Κοκορέτσι (μερίδα 130γρ.) 310
Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή μισό ψάρι μεγάλο) 250
Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα 130γρ.) 380
Κολοκύθα γλυκιά (1 κιλό) 355
Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (μερίδα 200γρ.) 180
Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά-αυγολέμονο (μερίδα 225γρ.) 350
Κολοκυθάκια μπριάμ (μερίδα 260γρ.) 257
Κολοκυθάκια τηγανητά (1) 25
Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (μερίδα 200γρ.) 285
Κολοκυθοκεφτέδες (1) 197
Κολοκυθόπιτα με αυγά (1 κομμάτι 145γρ.) 280
Κολοκυθόπιτα γλυκιά(1 μέτριο κομμάτι 110γρ.) 234
Κονιάκ (1 δόση 45γρ.) 110
Κονσομέ (1 φλ. τσαγιού) 44
Κοντνίτα-Φρούτα ζαχαρωμένα και ψιλοκομμένα (100γρ.) 317
Κοπανιστή (100γρ.) 370
Κορν μπιφ ημίπαχο (100 γρ.) 255
Κορν φλάουρ (1 κ. γλυκού) 19
Κορν φλέικς (1 φλ. τσαγιού) 110
Κορόμηλα φρέσκα (3) 44
Κορόμηλα κομπόστα (3) 135
Κορφού τυρί (100 γρ.) 385
Κορφού τυρί (μερίδα 55γρ.) 215
Κότα βραστή σκέτη (1 μερίδα) 235
Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα (1 μερίδα)190
Κότα λεμονάτη με πατάτες (1 μερίδα) 530
Κότα κοκκινιστή με μπάμιες (1 μερίδα) 510
Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες (1 μερίδα) 580
Κότα πανέ με πατάτες (1 μερίδα) 560
Κότα ψητή σούβλας (1 μερίδα) 250
Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 μερίδα 350γρ.) 290
Κόταζ-Τσιζ (100γρ.) 73
Κόταζ-Τσιζ (1 κουτ. σούπας) 25
Κουάκερ ωμό (100 γρ.) 380
Κουάκερ κρέμα (1 μπολ) 209
Κουκιά φρέσκα λαδερά 430
Κουαντρώ λικέρ (δόση 30γρ.) 81
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (μερίδα 260γρ.) 370
Κουκιά ξερά νερόβραστα (μερίδα 180γρ.) 355
Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα (μερίδα 180γρ.) 380
Κουκιά γιαχνί (μερίδα 180γρ.) 420
Κουκουνάρι καθαρισμένο (100γρ.) 600
Κουλούρια απλά βουτύρου (1 μικρό) 70
Κουλούρια κανέλας (1 μικρό) 70
Κουλούρια με σουσάμι (1 μικρό) 90
Κουλούρια σμυρναίϊκα (1 μικρό) 85
Κουνέλι κοκκινιστό (μερίδα 130γρ.) 400
Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (1 κιλό) 250
Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι 200
Κουνουπίδι γιαχνί (μερίδα 260γρ.) 190
Κουνουπίδι φρέσκο ωμό (1 κιλό) 115
Κουραμπιέδες (1 κομμάτι 60γρ.) 120
Κουτσομούρα τηγανητή (μερίδα 115γρ.) 299
Κουφέτα με αμύγδαλα (100γρ.) 458
Κουφέτα με αμύγδαλα (1 κουφέτο) 32
Κράκερς (1 μεγάλο τετράγωνο) 60
Κράκερς αλμυρά (1 μικρό) 25
Κρασί άσπρο (1 ποτήρι 80γρ.) 65
Κρασί Βουργουνδίας (1 ποτήρι 80γρ.) 105
Κρασί γλυκό (1 ποτήρι 80γρ.) 145
Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι 80γρ.) 77
Κρασί μαυροδάφνη (1 ποτήρι 80γρ.) 155
Κρασί Μποζολέ (1 ποτήρι 80γρ.) 105
Κρασί ρετσίνα (1 ποτήρι 80γρ.) 66
Κρεατόπιτα (μερίδα 145γρ.) 360
Κρέμα καραμελέ (1 φορμάκι) 295
Κρέμα βανίλιας (1 μπολ) 200
Κρέμα γάλακτος (ρευστή μαγειρικής 10% λίπος 195 γρ.) 665
Κρέμα γάλακτος (ρευστή μαγειρικής 25% λίπος 195 γρ.) 745
Κρέμα γάλακτος σαντιγί (100 γρ.) 660
Κρέμα γάλακτος σαντιγί (1 κ. σούπας) 120
Κρέμα σκόνη για καφέ (1 κ. γλυκού) 20
Κρέμα σοκολάτας (1 μπολ) 320
Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο) 35
Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά) 28
Κρεμμυδόσουπα (μερίδα 350γρ.) 170
Κρεπ Σουζέτ με Γκραν Μαρνιέ (1 κρέπα) 230
Κρέπα αλμυρή (1) 450-600
Κρέπα με μαρμελάδα (1) 280
Κρέπα με μήλα και καρύδια (1) 330
Κρέπα με παγωτό (1) 350
Κρέπα με σάλτσα σοκολάτα (1) 300
Κρημ Τσιζ (100γρ.) 357
Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας (μερίδα 220γρ.) 520
Κριτσίνια ανάλατα (1) 20
Κριτσίνια με σουσάμι (1) 24
Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή) 88
Κροκέτες τυριού (1 μικρή) 216
Κροκέτες ψαριού (1 μικρή) 180
Κρουασάν σκέτο (1 μικρό 45γρ.) 135
Κρουασάν με σοκολάτα (1 μεγάλο 75γρ.) 300
Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κ. γλυκού) 75
Κυδώνι φούρνου (1 300γρ.) 180
Κυπρίνος φρέσκος ωμός (1 κιλό) 375
Κωκ (1 μεγάλο) 360
· **Λ **Λαγός στιφάδο 900
Λακέρδα (1 φέτα100 γρ.) 300
Λαπάς 395
Λαρδί λιωμένο (1 κ. σούπας) 120
Λαχανάκια Βρυξελλών νερόβραστα (μερίδα) 33
Λαχανάκια Βρυξελλών φρέσκα ωμά (1 κιλό) 370
Λάχανο άσπρο ωμό (1 κιλό) 235
Λάχανο κόκκινο ωμό (1 κιλό) 310
Λαχανοντολμάδες αβγολέμονο 400
Λαχανοσαλάτα 160
Λεμονάδα (2 λεμόνια με 2 κ. γλ. ζάχαρη) 100
Λεμονάδα γκαζόζα 85
Λεμόνι χυμός (μισό φλιτζάνι) 33
Λεμόνι χυμός (1 κ. σούπας) 6
Λέμονπάι 400
Λουκάνικα Βιέννης βραστά (1 μικρό) 40
Λουκάνικα μοσχαρίσια ψητά (2 πιρουνιές) 66
Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά (1 μεγάλο) 120
Λουκάνικα χοιρινά ψητά (2 πιρουνιές) 88
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά (2 πιρουνιές) 105
Λουκουμάδες 310
Λουκούμια (1 μικρό) 65
Λυθρίνι ψητό χωρίς λάδι (1 κιλό) 1.000
· **Μ **Μαγειρίτσα 550
Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι 11 γρ.) 37
Μαγιά φούρνου (1 κουτ. σούπας) 25
Μαγιονέζα εμπορίου (1 κουτ. σούπας) 77
Μαγιονέζα σπιτική (1 κουτ. σούπας) 105
Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κ. σούπας) 1
Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό) 300
Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα) 55
Μανιτάρια στιφάδο 275
Μανιτάρια τηγανητά (1 φλιτζ. τσαγιού) 400
Μανιτάρια με κρέμα (3 κουταλιές) 175
Μανταρίνια (1) 45
Μαντολάτο 275
Μανχάταν κοκτέιλ 275
Μαργαρίνη (100 γρ.) 790
Μαργαρίνη (1 κουτ. γλυκού) 40
Μαρέγκες σπιτικές (1) 38
Μαρίδες τηγανητές 360
Μαρμελάδα (1 κουτ. γλυκού) 55
Μαρούλι φρέσκο ωμό (1 κιλό) 115
Μαρούλι φρέσκο ωμό (4 μικρά φύλλα) 5
Μαρουλοσαλάτα 135
Μαρτίνι κοκτέιλ 215
Μαυρομάτικα γιαχνί 580
Μαυρομάτικα νερόβραστα 360
Μαυρομάτικα σαλάτα 540
Μέλι (100 γρ.) 350
Μελιτζάνες ιμάμ μπαϊλντί 325
Μελιτζάνες μουσακάς 770
Μελιτζάνες παπουτσάκια χωρίς κιμά 495
Μελιτζάνες με κιμά 650
Μελιτζάνες τηγανητές 420
Μελιτζανοσαλάτα (1 κουτ. σούπας) 105
Μελομακάρονα (1) 155
Μήλα (1) 145
Μήλα (1 φιρίκι) 65
Μήλα κομπόστα (1 κουτ. σούπας) 135
Μήλα κομπόστα (1) 200
Μήλα στρούντελ με αμύγδαλα/καρύδια 1 460
Μήλα ψητά (1) 220
Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι) 215
Μηλόπιτα 395
Μονμπλάν γλυκό κάστανο 145
Μοσχάρι βραστό 255
Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμ. (3 κουτ. σούπας) 275
Μοσχάρι κιμάς ρολό (2 φέτες λεπτές) 300
Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες 710
Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά 760
Μοσχάρι μπριζόλα ψητή άπαχη 280
Μοσχάρι σνίτσελ με πατάτες τηγανητές 570
Μοσχάρι σνίτσελ με πουρέ 600
Μοσχάρι συκώτι τηγανητό 440
Μοσχάρι φιλέτο σχάρας 250
Μοσχάρι φιλέτο με πατάτες 450
Μοσχάρι φούρνου με πατάτες 670
Μούρα (1 κιλό) 550
Μούρα τάρτα 355
Μορταδέλα (100 γρ.) 495
Μορταδέλα (2 φέτες) 250
Μους σοκολάτα (1 μπολ) 495
Μουσακάς 710
Μούσλι (100 γρ.) 430
Μούσμουλα φρέσκα ωμά (1 κιλό) 400
Μούσμουλα (1) 8
Μουστάρδα (1 κουτ. γλυκού) 10
Μουστοκούλουρο (1) 140
Μουσταλευριά (1 μπολ) 520
Μπακλαβάς (1) 440
Μπακαλιάρος τηγανητός με 1 κουταλιά
σούπας σκορδαλιά 520
Μπακαλιάρος τηγανητός 420
Μπακαλιάρος πλακί 300
Μπακαλιάρος σούπα 170
Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή) 200
Μπάμιες λαδερές 440
Μπαμπάς γλυκό 380
Μπανάνα (1) 130
Μπανάνα με γάλα μιλκσέικ (1 ποτήρι) 200
Μπανάνα χυμός (1 ποτήρι) 130
Μπαρμπούνια ψητά 160
Μπαρμπούνια τηγανητά 330
Μπατόν σαλέ 55
Μπεζέδες με σοκολάτα (1) 155
Μπέικιν πάουντερ (1 κουτ. γλυκού) 9
Μπέικον αλατισμένο (100 γρ.) 810
Μπέικον καπνιστό (100 γρ.) 770
Μπέικον τηγανητό (3 φέτες) 360
Μπιζέλια ξερά σαλάτα 440
Μπιζέλια ξερά γιαχνί 460
Μπιζέλια ξερά σούπα 470
Μπισκότα απλά (1) 50
Μπισκότα με αμύγδαλα (1) 115
Μπισκότα με σταφίδες (1) 65
Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό) 70
Μπισκότα σοκολάτας (1 διπλό) 165
Μπισκότα σοκολάτας cοοκιεσ με φιστίκια (1) 110
Μπισκότα gινgεr (3 μικρά) 55
Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο) 320
Μπιφτέκια πανέ (1 μεγάλο) 500
Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο) 360
Μπλιγούρι ταμπούλι (κυπριακή σαλάτα) 370
Μπουγάτσα 360
Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό) 190
Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό) 180
Μπράντι 110
Μπριάμ με κολοκυθάκια 285
Μπριός σκέτο (μεγάλο) 230
Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο) 500
Μπριός με φουά γκρα (μικρό) 265
Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι 60
Μπρόκολο βραστό σαλάτα 230
Μπρόκολο ογκρατέν 280
Μπίρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι) 135
Μπίρα ξανθή (μπουκάλι) 330
Μπίρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι) 190
Μπίρα μαύρη (μπουκάλι) 460
Μυαλά βραστά λαδολέμονο 230
Μυαλά πανέ 290
Μύδια ωμά (4) 33
Μύδια τηγανητά (1 πιρουνιά) 85
Μυζήθρα άπαχη ανάλατη (100 γρ.) 110
Μυζήθρα παχιά (100 γρ.) 365
· **Ν **Νεφρά ψητά (1 πιρουνιά) 25
Νεφρά τηγανητά (1 πιρουνιά) 60
Ντολμάδες γιαλαντζί νηστίσιμοι (5) 190
Ντολμάδες με λάχανο αβγολέμονο 400
Ντομάτες φρέσκες ωμές (1) 38
Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1) 280
Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1) 315
Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1) 270
Ντομάτες κέτσαπ (1 κουτ. σούπας) 38
Ντομάτες με αβγά καγιανάς 3 κ. σούπας 165
Ντομάτες πελτές (1 κουτ. σούπας) 28
Ντομάτες σούπα κρέμα (1 κουταλιά) 175
Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι 195
Ντοματοσαλάτα με αγγούρι 165
Ντόνατς (1) 180
Ντιμπονέ κοκτέιλ 165
· **Ξ **Ξηροί καρποί (βλέπε στις ονομασίες)
Ξιφίας ψητός 285
Ξίδι (1 ποτήρι κρασιού)
· Ο Ομελέτα (βλέπε αβγά)
Οραντζ μπλόσομ κοκτέιλ 175
Ορτύκι ψητό (1 μέτριο) 330
Ούζο (1 δόση 50γρ.) 165
Ουίσκι (1 δόση 45γρ.)120
Ουίσκι σάουρ κοκτέιλ (1 ποτήρι 100γρ.)140
· **Π **Παγωτό γρανίτα (1 ποτήρι) 215
Παγωτό κρέμα σκέτη 265
Παγωτό παρφέ σκέτο 355
Παγωτό πραλίνα σκέτη 385
Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο 615
Παγωτό σοκολάτα σκέτη 325
Παέλα (σπεσιαλιτέ Ισπανίας) 715
Παϊδάκια αρνίσια σχάρας (3-4) 375
Παλαμίδα ψητή 255
Παντεσπάνι 190
Παντζάρια ωμά καρπός/φύλλα (1 κιλό) 210
Παντζάρια ωμά καρπός σκέτος (1 κιλό) 470
Παντζάρια σαλάτα 220
Παξιμάδια απλά (1 μικρό) 93
Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό) 105
Παξιμάδια επτάζυμα (1 μεγάλο) 165
Παξιμάδια κριθαρένια (1) 190
Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο) 175
Παπάγια (1 κιλό) 365
Πάπια ψητή σκέτη 505
Παπουτσάκια μελιτζάνες με κιμά 650
Παπουτσάκια μελιτζάνες χωρίς κιμά 500
Πάπρικα (1 κ. σούπας) 55
Παρμεζάνα τυρί (100 γρ.) 440
Παρμεζάνα τριμμένη (1 κ. σούπας) 53
Πασατέμπος (100 γρ.) 610
Παστέλι (100 γρ.) 640
Πάστα Φλόρα 400
Πάστες απλές (1) 430
Πάστες σύνθετες (1) 600
Παστίτσιο 760
Παστουρμάς (100 γρ.) 385
Παστουρμάς (1 φέτα) 48
Πατάτες βραστές (1) 110
Πατάτες βραστές σαλάτα 215
Πατάτες τηγανητές (οι 10) 235
Πατάτες τηγανητές ψιλοκομμένες (145 γρ.) 520
Πατάτες τσιπς (10 τσιπς) 120
Πατάτες φούρνου 475
Πατάτες ογκρατέν 415
Πατάτες κροκέτες απλές (1 μικρή) 95
Πατάτες πουρέ 265
Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα (3 κ. σούπας) 200
Πατσάς σούπα 500
Πεπόνι (1 κιλό) 165
Πεπόνι (μερίδα) 85
Πέρδικα ψητή 225
Πέρδικα κοκκινιστή 280
Πέστροφα βραστή σκέτη 145
Πέστροφα ψητή 205
Πηχτή (1 πιρουνιά) 115
Πετιμέζι (1 κ. σούπας) 88
Πιλάφι (βλ. ρύζι)
ΠινκΛέιντι κοκτέιλ 190
Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες (1) 8
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1) 215
Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1) 250
Πιπεριές τηγανητές (2 κομμάτια) 145
Πιροσκί με κιμά (1 μεγάλο) 385
Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο) 350
Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο) 400
Πίτα με σπανάκι 360
Πίτα με τυρί 375
Πιτάκια με μαρμελάδα (1 μικρό) 200
Ποπκορν (1 φλιτζάνι) 135
Πόριτζ (3 κ. σούπας) 145
Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (1 ποτήρι) 95
Πορτοκάλι (1) 77
Πορτοκάλι χυμός φυσικός (μικρό ποτήρι) 95
Ποτά οινοπνευματώδη (βλ. στις ονομασίες τους)
Πουρές πατάτας 265
Πουρές σπανάκι 110
Πουτίγκα 375
Πράσα ωμά (1 κιλό) 300
Πράσα γιαχνί 185
Πράσα με ρύζι 560
Πρασόπιτα 365
Προφιτερόλ (1 μπολ) 540
Πτιφουρ (1) 165
· **Ρ **Ραβανί 365
Ραβιόλια γκρατινέ (2 μεγάλα) 900
Ραγού αρνί με κολοκύθια 760
Ραδίκια νερόβραστα 73
Ραδίκια σαλάτα (με 1 κ. σούπας λάδι) 245
Ραδίκια με κρέας 715
Ρακί 185
Ραπανάκια (3 μικρά) 10
Ρεβίθια νερόβραστα 195
Ρεβίθια σαλάτα 450
Ρεβίθια χούμους (κυπριακό φαγητό) 595
Ρέγκα καπνιστή (1 πιρουνιά) 44
Ρεγκοσαλάτα (1 κ. σούπας) 135
Ρετσίνα κρασί (1 ποτηράκι) 66 Ρετσίνα κρασί (1 κιλό) 690 Ροδάκινα (1) 65
Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια) 135
Ροδάκινα τάρτα 395
Ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές) 28
Ροκφόρ τυρί (100 γρ.) 395
Ροκφόρ τυρί (μερίδα) 235
Ρολό με κιμά (2 φέτες) 430
Ρούμι 115
Ρύζι άσπρο, απλό νερόβραστο 270
Ρύζι άσπρο σκέτο με βούτυρο 460
Ρύζι άσπρο λαπάς 395
Ρύζι άσπρο με βούτυρο τυρί σάλτσα 615
Ρύζι άσπρο με μύδια 625
Ρύζι άσπρο με συκωτάκια 675
Ρύζι άσπρο μιλανέζα 570
Ρύζι σούπα αβγολέμονο (1 κουτάλα) 230
Ρύζι μαύρο νερόβραστο 255
Ρυζόγαλο (1 μπολ) 325
Ροστ μπιφ με μακαρόνια 800
Ρώσικη σαλάτα (1 κ. σούπας) 115
· **Σ **Σαβαγιάρ 44
Σαβαρέν 385
Σαλάμι (100 γρ.) 495
Σαλάμι (2 φέτες) 103
Σαλάτες (βλ. στις ονομασίες τους)
Σαλιγκάρια (τα 6) 95
Σάλτσα άσπρη (1 κ. σούπας) 88
Σάλτσα γούστερ σος (1 κ. σούπας) 12
Σάλτσα λαδόξιδο (1 κ. σούπας) 99
Σάλτσα μαγιονέζα (1 κ. σούπας) 105
Σάλτσα Μαδέρα (1 κ. σούπας) 135
Σάλτσα ντομάτας (1 κ. σούπας) 70
Σάλτσα ολαντέζ (1 κ. σούπας) 110
Σάλτσα ροκφόρ (1 κ. σούπας) 82
Σάλτσα σόγιας (1 κ. σούπας) 12
Σάλτσα ταρτάρ (1 κ. σούπας) 107
Σάμαλι 430
Σαμπάνια 170
Σαντιγί με ζάχαρη (1 κ. σούπας) 135
Σαρδέλες λαδιού (1) 44
Σέλινο ωμό (2 κλωνιά) 10
Σέλινο αβγολέμονο 245
Σέσκουλα σαλάτα 135
Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού 175 γρ.) 630
Σιμιγδάλι (100 γρ.) 365
Σιρόπι ζάχαρης (1 κ. σούπας) 55
Σκαλτσούνια (1) 305
Σκορδαλιά (1 κ. σούπας) 105
Σκόρδο (1 σκελίδα) 2
Σνίτσελ με πατάτες 570
Σκουμπρί καπνιστό (100 γρ.) 240
Σόγια, γάλα υγρό (1 φλ. τσαγιού) 85
Σόγια μείγμα για κιμά κάρι (100 γρ.) 330
Σόγια μείγμα για κιμά μπολονέζ (100 γρ.) 395
Σόγια μείγμα για λουκάνικα (100 γρ.) 635
Σόγια μείγμα για μπιφτέκια (100 γρ.) 470
Σόγια σάλτσα 12
Σογιέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 2.180
Σογιέλαιο (1 κ. σούπας) 170
Σοκολάτα γάλακτος (100 γρ.) 650
Σοκολάτα κουβερτούρα (100 γρ.) 550
Σοκολάτα με φουντούκια (100 γρ.) 700
Σοκολάτα μους (1 μπολ) 500
Σοκολάτα ρόφημα (με 2 κ. γλ. σοκολάτα και
2 κ. γλ. ζάχαρη) 225
Σοκολάτα σάλτσα (1 κ. σούπας) 135
Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρ.) 430
Σοκολατένιες ελίτσες (2) 75
Σοκολατάκια (πολύ μικρά τα 5) 110
Σοκολατάκια τρούφες (1) 60
Σοκολατίνα πάστα 610
Σολομός καπνιστός (1 φέτα) 150
Σου με κρέμα (1 μεγάλο) 375
Σου με κρέμα (1 μικρό) 185
Σου με τυρί (1 μικρό) 175
Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο 250
Σουβλάκι με πατάτες 450
Σουβλάκι καλαμάκι (1) 200
Σουβλάκι ντονέρ με πίτα (1) 340
Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα) 185
Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα) 195
Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα) 210
Σούπα ρύζι αβγολέμονο (1 κουτάλα) 230
Σούπα χόρτων (1 κουτάλα) 165
Σουπιές γιαχνί 470
Σουπιές με ρύζι 580
Σουπιές με σπανάκι 440
Σουσάμι (1 κ. σούπας) 200
Σουτζουκάκια 925
Σουφλέ με τυρί (1 μεγάλη κουταλιά) 165
Σπαγγέτι καρμπονάρα 930
Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό) 210
Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα 450 γρ.) 93
Σπανάκι πουρές 110
Σπανακόπιτα 360
Σπανακόρυζο 255
Σπαράγγια φρέσκα ωμά (1 κιλό) 160
Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2) 120
Σπαράγγια σούπα κρέμα (1 κουτάλα) 195
Σπλήνα τηγανητή (1 πιρουνιά) 83
Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα) 200
Σπληνάντερο 360
Σταφίδες (100 γρ.) 305
Σταφίδες (10) 65
Σταφιδόψωμο (μέτριο κομμάτι) 245
Σταφύλια (1 κιλό) 770
Σταφύλια (10 ρόγες) 33
Σταφύλια χυμός (μικρό ποτήρι) 105
Στιφάδο 615
Στραγάλια σκληρά (100 γρ.) 405
Στρείδια (12) 110
Σύκα γλυκό κουταλιού (1) 60
Σύκα ξερά (1) 65
Σύκα φρέσκα (3) 110
Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά
(2 κουταλιές) 275
Συκωταριά λαδορίγανη 430
Συκωταριά τηγανητή 495
Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανητό 440
Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό 220
Συναγρίδα ψητή σκέτη 130
Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο 240
Σφυρίδα βραστή σκέτη 190
Σφυρίδα βραστή (μερίδα) με 1 κ. σούπας μαγιονέζα 290
· **Τ **Ταραμάς (100 γρ.) 245
Τάρτες (βλ. στις ονομασίες τους)
Ταραμοσαλάτα σπιτική (1 κουταλιά) 130
Τας κεμπάπ 640
Τας κεμπάπ με πιλάφι 760
Τζατζίκι (1 κ. σούπας) 82
Τζιν 105
Τζιν Κόλινς κοκτέιλ 145
Τζίντζερ Εϊλ ξηρό 72
Τζίντζερ Εϊλ με ζάχαρη 110
Τηγανίτες με ζάχαρη (2 μικρές) 100
Τόνος κονσέρβα λαδιού (100 γρ. ψαχνό) 320
Τόνος κονσέρβα λαδιού (100 γρ. στραγγισμένη) 180
Τόνος κονσέρβα σε νερό(100 γρ. ψαχνό) 135
Τόνος κονσέρβα σε νερό (1 κ. σούπας) 53
Τόνος ψητός σκέτος 175
Τονοσαλάτα (1 κ. σούπας) 105
Τοστ (2 φέτες ψωμί για τοστ, 1 κ. γλ. βούτυρο):
Τοστ με αβγό 255
Τοστ με 1 φέτα ζαμπόν 270
Τοστ ζαμπόντυρί 400
Τοστ με 1 λεπτή φέτα κορν μπιφ 310
Τοστ με 1 λεπτή φέτα κοτόπουλο 250
Τοστ με μπιφτέκι 440
Τοστ με 1 λεπτή φέτα χοιρομέρι 435
Τραχανάς 260
Τρουφάκια (1) 60
Τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα (1 φλιτζάνι) 0
Τσάι με 1 κ. γλ. ζάχαρη (1 φλιτζάνι) 20
Τσάι με 1 κ. γλ. ζάχαρη και λεμόνι
(1 φλιτζάνι) 22
Τσάι με 1 κ. γλ. ζάχαρη και γάλα
(1 φλιτζάνι) 49
Τσάι με 1 κ. γλ. μέλι (1 φλιτζάνι) 35
Τσέρι λικέρ 100
Τσιπούρα ψητή (1 κιλό) 1.300
Τσίπουρο 200
Τσίρος με λάδι (1) 60
Τσίχλα (1) 18
Τσουρέκι μπριός (1 ατομικό) 230
Τυρί κότατζ (170 γρ.) 190
Τυρί κότατζ (1 κ. σούπας) 39
Τυρόπιτα 37
· **Υ **υποβρύχιο βανίλια γλυκό (1 κ. γλ.) 88
· **Φ **Φάβα με λάδι (1 μερίδα) 420
Φαγκρί (1 περίπου 350γρ.)257
Φακή σούπα 460
Φαλάφελ (3 κομμάτια) 270
Φασολάκια φρέσκα λαδερά 420
Φασόλια ξερά κονσέρβα με ντομάτα (425 γρ.) 560
Φασόλια ξερά γιαχνί 460
Φασόλια ξερά σαλάτα 440
Φασόλια γίγαντες (μερίδα 180γρ) 410
Φασολάδα 500
Φέτα τυρί (100 γρ.) 420
Φέτα τυρί (μερίδα) 275
Φιδές 275
Φιλαδέλφια τυρί (100 γρ.) 335
Φιλαδέλφια τυρί lιgηt (100 γρ.) 200
Φιλέ μινιόν Μαδέρα με πατάτες τηγαν. 710
Φιλέτο πανέ με πουρέ 600
Φιλέτο σχάρας σκέτο 240
Φιστίκια Αιγίνης (1 φυστίκι) 12
Φιστίκια αράπικα με τη λεπτή φλούδα (100 γρ.) 652
Φιστίκια αράπικα αλατισμένα, καβορρδισμένα (100 γρ.) 580
Φιστίκια Βραζιλίας (100 γρ.) 314
Φιστίκια καλυμμένα με σοκολάτα (1 φιστίκι) 26
Φιστικέλαιο (1 κ. σούπας) 170
Φιστίκια Αιγίνης ψίχα (100 γρ.) 495
Φιστίκια αράπικα (100 γρ.) 640
Φιστίκια αράπικα (τα 10) 57
Φιστικοβούτυρο (100 γρ.) 660
Φιστικοβούτυρο (1 κουτ. 15γρ.) 90
Φλογέρες αμυγδάλου (1) 174
Φοινικέλαιο (1 κουτ. σούπας) 140
Φοντάν ζάχαρης (100γρ.) 360
Φοντάν με αμυγδαλόπαστα (100γρ.) 493
Φοντύ τυριού (1/2 φλυτζάνι)300
Φουντουκέλαιο (1 κουτ. σούπας) 140
Φουντούκια (100 γρ.) 700
Φουντούκια (τα 10) 70
Φραγκοστάφυλλα (1 κιλό) 390
Φραγκόσυκα (1 60γρ.) 12
Φράουλες (1 κιλό) 440
Φράουλες γρανίτα (1 ποτήρι) 200
Φράουλες με σαντιγί (1 μπολ)200
Φράουλες τάρτα 360
Φράουλες χυμός με ζάχαρη (1 ποτήρι)110
Φράουλες με τσέρι και ζάχαρη (1 μπολ) 180
Φρικασέ αρνί 720
Φρουί γκλασέ (1 μικρό 30 γρ.)105
Φρουκτόζη (1 κ. γλυκού) 12
Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπολ) 110
Φρουτοσαλάτα κονσέρβας με σιρόπι (1 μπολ) 200
Φρυγανιές απλές μικρές (1) 55
Φρυγανιές απλές μεγάλες (1) 88
Φρυγανιές δίαιτας (1 μικρή) 38
Φρυγανιές ολικής αλέσεως (1 φρ.) 31
Φρυγανίτσα Κrισριεσ απλή (1 φρ.) 30
Φρυγανίτσα Κrισριεσ με σουσάμι (1 φρ.)32
Φρυγανίτσα Κrισριεσ ολικής άλεσης 1 φρ.)28
Φύλλο πίτας απλό (1 κιλό) 1.870 Φυτικό λίπος για μαγείρεμα (1 κουτ. σούπας) 133
· **Χ **Χαβιάρι (1 κουτ. γλυκού) 35
Χαβιάρι (100 γρ.) 270
Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου 65γρ. 290
Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (100 γρ.) 353
Χαλβάς εμπορίου με βανίλια (100 γρ.) 506
Χάμπουργκερ (1 μεγάλο) 440
Χάμπουργκερ (1 μικρό) 275
Χοιρινό βραστό 385
Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 πιρουνιές) 88
Χοιρινό μπριζόλα σχάρας άπαχη 350
Χοιρινό μπριζόλα σχάρας παχιά 410
Χοιρινό μπριζόλα τηγανητή 650
Χοιρινό παστό (1 πιρουνιά) 155
Χοιρινό με σέλινο 750
Χοιρινό σούβλας μπούτι 385
Χοιρινό σούβλας στήθος 435
Χοιρινό συκώτι σχάρας 275
Χοιρινό συκώτι τηγανητό 550
Χοιρινό φούρνου με πατάτες 850
Χοιρομέρι βραστό (2 λεπτές φέτες) 230
Χοιρομέρι καπνιστό (2 λεπτές φέτες)255
Χορτόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) 375
Χοτ ντογκ (1 μικρό) 250
Χουρμάδες (3 κομμάτια) 90
Χταπόδι σχάρας 220
Χταπόδι κρασάτο 445
Χταπόδι με μακαρονάκι 600
Χταπόδι με σπανάκι 460
Χυμοί φρούτων (βλέπε ονομασία τους)
Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί 540
Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα 570
Χυλοπίτες με κρέας 760
Χυλοπίτες με κιμά 740
Χυλοπίτες με κοτόπουλο 580
· **Ψ **Ψάρι (βλέπε στο όνομα κάθε ψαριού)
Ψαροκροκέτες κατεψυγμένες (1 τηγανητή 50γρ.) 100
Ψαρονέφρι σχάρας (μερίδα, 115 γρ.) 190
Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα) 85
Ψωμί από βρώμη (1 λεπτή φέτα) 78
Ψωμί από καλαμπόκι (1 λεπτή φέτα)72
Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα) 75
Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα) 65
Ψωμάκι σκληρό για σάντουιτς 50γρ. 156
Ψωμάκι με σταφίδες 50γρ. 140
Ψωμί τοστ (1 μεγάλη φέτα) 55
Ψωμί τριμμένο για πανάρισμα (25 γρ.) 70
Ψωμί τριμμένο ξερό (1 κουτ. σούπας) 85
Ψωμί μία φέτα ελαφρά βουτυρωμένη
μ’ ένα κουταλάκι μαρμελάδα 185
Αυτά τα λίγα προστοπαρόν :). Για όποια άλλη τροφή ή φαγητό θέλετε να προσθέσουμε επικοινωνήστε μαζί μας η αφήστε σχόλιο καλύτερα για να το δω. Ο θερμιδομετρητής σας