ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Πρόγραμμα προπόνησης 3 ημερών για όλο το σώμα

Πρόγραμμα προπόνησης τριών ημερών για όλο το σώμα σχεδιασμένο για ανθρώπους που δεν θέλουν να δημιου...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

1η Άσκηση Επαναλήψεις : 12 Θα χρειαστείτε 2 βαράκια! **Γυμνάζετε:**Στόχευσε στο εσωτερικό των μηρών...

Πρόγραμμα γυμναστικής για ανθρώπους που έρχονται σε πρώτη επαφή με βάρη και μηχανήματα στο?γυμναστήρ...

Σε προηγούμενο άρθρο είδαμε ένα προγράμματα γυμναστικής για γυναίκες με?συγκεκριμένες?μυϊκές?ομάδες...

Όπως είπαμε και σε προηγούμενο άρθρο οι γυναίκες που γυμνάζονται με βάρη?μπορούν να?αποκομίσουν?σ...

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα πρόγραμμα?αύξησης?μυϊκής?μάζας?για ώμους. Έχω βάλει και εικόνες...

Φτιάξε πόδια με σπριντ | Βελτιώστε τετρακέφαλους και μηριαίους με sprints 50μ. Δυστυχώς...