10 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πως να προπονείσαι σωστά για Μέγιστη Δύναμη, Υπερτροφία και Αντοχή

Όπως το να φτιάξεις ένα συγκεκριμένο φαγητό απαιτεί κάποια συνταγή και το κατάλληλο μαγείρεμα, έτσι το σώμα ανταποκρίνεται αναλόγως στην πίεση που δέχεται σύμφωνα με την αντίσταση(κιλά), τις επαναλήψεις, τα σετ, τα διαλείμματα και το τέμπο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS BODYBUILDING ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Super Sets- Ένα όπλο για την αύξηση της υπερτροφίας και την μείωση του λίπους.

Η αθλητική επιστήμη έχει αναπτύξει μεθόδους οι οποίες αποτελούν όπλα για τους ασκούμενους στην προσπάθεια τους να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους.

ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Μέθοδος στοχευμένης υπερπροπόνησης-Μυική υπερτροφία σε χρόνο ρεκόρ

_~Extraordinary results require extraordinary efforts**.**_ Η φράση αυτή τα λέει όλα.

ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πως να ξεκινήσετε calisthenics - Πλήρης οδηγός για αρχάριους (περιλαμβάνει πρόγραμμα γυμναστικής)

Αν και οι περισσότεροι αθλητές της καλισθενικής όταν φτάνουν σε ένα επίπεδο παύουν να προπονούν τις βασικές ασκήσεις, για έναν αρχάριο είναι σημαντικό να χτίσει δύναμη με αυτές.

ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS ΔΙΚΕΦΑΛΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΩΜΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πλατό μυικής ανάπτυξης-Πως θα το σπάσεις

Καταρχάς ο κάθε άνθρωπος έχει ένα όριο μυικής ανάπτυξης και σε αυτό παίζουν κύριο λόγο τα γενετικά δεδομένα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Cluster Sets και Αρνητικές επαναλήψεις για περισσότερη μυϊκή μάζα

Οι περισσότεροι έμπειροι αθλητές του γυμναστηρίου συντάσσουν τον εαυτό τους σε έναν από τους δύο τρόπους εκπαίδευσης: Άρση Βαρών ή Bodybuilding.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

2 προγράμματα πλάτης με ασκήσεις και επαναλήψεις για όγκο

Τις περισσότερες φορές, το μέγεθος της πλάτης χωρίζει ένα καλό bodybuilder από ένα σπουδαίο bodybuilder.

ΠΛΑΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Προπόνηση και ασκήσεις ώμων για όγκο

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα πρόγραμμα αύξησης μυϊκής μάζας για ώμους.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΩΜΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πρόγραμμα προπόνησης για μυική μάζα

Πλήρες πλάνο προπόνησης για αύξηση μύησης μάζας  1η ΗΜΕΡΑ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Πρόγραμμα προπόνησης όγκου

Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει στη περίοδο που κάνετε όγκο, απαραίτητη προϋπόθεση πάντα η σωστή διατροφή όγκου.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ