5 ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ:

ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ

Πως να ξεκινήσετε calisthenics - Πλήρης οδηγός για αρχάριους (περιλαμβάνει πρόγραμμα γυμναστικής)

Αν και οι περισσότεροι αθλητές της καλισθενικής όταν φτάνουν σε ένα επίπεδο παύουν να προπονούν τις βασικές ασκήσεις, για έναν αρχάριο είναι σημαντικό να χτίσει δύναμη με αυτές.

ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΜΟΝΟΖΥΓΟ FITNESS ΔΙΚΕΦΑΛΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΩΜΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΟΓΚΟΥ

Η σωστή επιλογή μηχανημάτων στο γυμναστηριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας

Οι σωστές κινήσεις  Όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση ενός προγράμματος προπόνησης με το σωστό μείγμα ασκήσεων με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα, παρακάτω είναι μερικές από τις αγαπημένες μου κινήσεις στα μηχανήματα για το χτίσιμο μυικής μάζας.

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΠΟΔΙΑ ΠΛΑΤΗ ΣΤΗΘΟΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΑ ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Τρικέφαλοι: 5 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση τρικεφάλων που πρέπει να διορθώσετε

Οι τρικέφαλοι είναι σαν τον μεγάλο αδερφό που δουλεύει και μεταφέρει το δικό του φόρτο εργασίας βοηθώντας τους άλλους γειτονικούς μύες (το στήθος και τους ώμους).

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ασκήσεις με βαράκια για χέρια (Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι)

Στο τελευταίο άρθρο ασκήσεων με αλτήρες όπως βλέπετε αφήσαμε τις ασκήσεις για χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλα), απολαύστε τις πιο κάτω.

ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΚΕΦΑΛΑ

Προπόνηση Τρικέφαλα ronnie coleman

Προπόνηση Τρικέφαλα

RONNIE COLEMAN ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΙΑΣΗΜΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ BODYBUILDING