ΔΙΚΕΦΑΛΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ασκήσεις με βαράκια για χέρια (Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι)

Ασκήσεις με βαράκια για χέρια (Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι) Παναγιώτης Κουρσάρης 22.04.2013

Στο τελευταίο άρθρο ασκήσεων με αλτήρες όπως βλέπετε αφήσαμε τις ασκήσεις για χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλα),?απολαύστε?τις πιο κάτω.
Όποιος δεν έχει δει τα προηγούμενα άρθρα ασκήσεων με βαράκια και θέλει, μπορεί να τα δει πατώντας στους πιο κάτω συνδέσμους:

Δικέφαλα

kapseis-dikefala-orthios.gif kapseis-dikefalon-kathistos-varakia.gif kapsis-dikefala.gif sigkentrotikes-kapsis-dikefala-orthios.gif sigkentrotikes-kapsis-dikefalon.gif sigkntrotikes-kapsis-ena-ena-xeri.gif

Τρικέφαλα

ektasis-ena-ena-xeri-kathistos.gif ektasis-ena-ena-xeri.gif ektasis-trikefala-altira.gif ektasis-trikefala-altires.gif trikefala-Kickback.gif trikefala-ektasis-varakia.gif