Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη

Στο?προηγούμενο?άρθρο είδαμε
ασκήσεις με βαράκια για πόδια. Εδώ θα δούμε ασκήσεις?άνω
κορμού που μπορούμε να εκτελέσουμε πάλι με βαράκια.
Σύντομες συμβουλές:
- Επιλέγουμε πάντα το κατάλληλο βάρος που μπορούμε να σηκώσουμε.?
- Δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην εκτέλεση της κάθε άσκησης ούτως ώστε να μη κάνουμε λάθος την τεχνική.
- Προθέρμανση πριν την άσκηση με βάρη
Σημείωση: Συμβουλευτείτε κάποιο γυμναστή για να σας δείξει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.