Εβδομαδιαία δίαιτα

Μια πολύ καλή δίαιτα να την κάνεις για 7 μέρες.η κάθε μέρα με διαφορετική ομάδα τροφίμων.

είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και αλλάζει η ισορροπία του οργανισμού γιαυτό αν αποφασίσετε να την κάνετε να είναι έως 7 μέρες.

Δευτέρα
Φρούτα και χυμούς κάθε είδους εκτός από μπανάνες σε όποια ποσότητα επιθυμείτε.
Τρίτη
Λαχανικά κάθε είδους, σε όποια ποσότητα θέλετε και μαγειρεμένα σε όποια μορφή επιθυμείτε (ακόμη και σούπα).
Τετάρτη
Συνδυασμός των δύο προηγούμενων ημερών: φρούτα και χυμούς κάθε είδους - εκτός από μπανάνες-, λαχανικά και σούπες λαχανικών.
Πέμπτη
5 μπανάνες και 5 ποτήρια πλήρους γάλακτος.
Παρασκευή
4 μπριζόλες μοσχαρίσιες ή 4 φιλέτα κοτόπουλου ή ψαριού με απεριόριστα πράσινα λαχανικά.
Σάββατο
4 μπριζόλες μοσχαρίσιες ή 4 φιλέτα κοτόπουλου ή ψαριού με απεριόριστα πράσινα λαχανικά.
Κυριακή
4 μπριζόλες μοσχαρίσιες ή 4 φιλέτα κοτόπουλου ή ψαριού με απεριόριστα πράσινα λαχανικά

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

**Να είστε υγιές και να γυμνάζεστε **