Πηγές πρωτεΐνης, υδατάνθρακα και λίπους

Σύντομη ανάλυση με πηγές τροφών πρωτεΐνης υδατάνθρακα και λίπους…
Πρωτείνη
Αναλυτικές πληροφορίες εδώ => πρωτείνες
Υδατάνθρακες
- Νιφάδες βρώμης (Quaker)
- Γλυκοπατάτα
- Ρύζι
- Ψωμί ολικής άλεσης
- Φασόλια
- Ζυμαρικά
- Φαγόπυρο
- Κινόα
- Μήλα
- Μούρα
Αναλυτικές πληροφορίες εδώ => υδατάνθρακες
Λίπη
- Ελαιόλαδο
- Αμύγδαλα
- Καρύδια
- Φυστικοβούτυρο
- Βούτυρο αμυγδάλου
- Αβοκάντο
- Λιναρόσπορος
- Chia seeds
Αναλυτικές πληροφορίες εδώ => λίπη