ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τα εξής ερωτήματα: Τι είναι κετογονική δίαιτα?

Για να προσθέσετε μυική μάζα στο σώμα σας θα πρέπει να τρώτε επιπλέον θερμίδες, και είναι σημαντικό να μην παίρνετε πάρα πολλές θερμίδες από υδατάνθρακες.

Πρωινό, σνακ και απογευματινό στη δουλειά Πρωινό 1 ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά ή 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 1 μπολ δημητριακά δίαιτας ή 2 φρυγανιές σίκαλης με 30 γρ.

Η σύγχρονη μητέρα έχει απομακρυνθεί από την κουζίνα όχι γιατί το θέλει, αλλά γιατί παλεύει μονίμως με το ρολόι!

Για κάθε δίαιτα που αποσκοπεί το «τοπικό» αδυνάτισμα, σας προσφέρουμε ένα μενού 7 ημερών.

Πρωινό: (κοινό για όλες τις ημέρες) 1 ποτήρι νερό με 4 - 6 σταγόνες πράσινο τσάι μισή ώρα πριν από το πρωινό, 1 ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά ή γιαούρτι με 2% λιπαρό, 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως, καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

7.00: ένα ή δυο ποτήρια βοτανόνερο ή εμφιαλωμένο νερό Πρόγευμα 07.

Ο σχεδιασμός υγιεινού διαιτολογίου δεν είναι πράγμα απλό. Ρίξε στην κατσαρόλα κρέας και ριχτού κάμποσα μπαχαρικά για γεύση.

Ένα ολόκληρο πρόγραμμα αδυνατίσματος με βάση το ρύζι, δημιουργήθηκε από τον Dr.

Σε περιόδους νηστείας δυσκολευόμαστε να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της προπόνησης λόγω της έλλειψης σε βασικά αμινοξέα πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Φίλοι και φίλες καλησπέρα σας, σήμερα θα δούμε ένα πρόγραμμα διατροφής για όγκο για όσους και όσες θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, με όσο το δυνατό λιγότερο λίπος.